Похудение по-тибетски. Как избавиться от лишнего веса, питаясь вкусно

Но причины и последствия мужского ожирения кроются, безусловно, не только в пристрастии к жирной пище и пиву или лежании на диване, но в процессах, которые протекают в эндокринной системе мужчины. И главную роль здесь играет гормон тестостерон, делающий из мужчины мужчину. Это анаболический стероид. Он вырабатывается в яичках, определяет вторичные половые признаки и регулирует половую функцию: либидо, потенцию, эрекцию, семяизвержение, продолжительность полового акта и сохранение мужского начала до старости.

Именно тестостерон отвечает за процессы сжигания жиров и наращивание мышечной массы в организме мужчины. Гормон начинает вырабатываться в период полового созревания, и его выработка достигает пикового значения к 30 годам. В дальнейшем начинается естественное снижение его уровня в организме. Установлено, что мужское ожирение способствует снижению уровня тестостерона и усугублению имеющихся хронических заболеваний. Сбои в гормональной системе мужчины усугубляют его физическое и психоэмоциональное состояние.

Нарушение углеводного обмена приводит к сахарному диабету, жирового – к атеросклерозу, белкового – к подагре, минерального – к остеопорозу. Если нарушается общий обмен веществ (тиреотоксикоз или, наоборот, упадок выработки гормонов щитовидной железы – микседема), то у мужчин углубляется импотенция, снижается либидо.

Научно доказано, что мужчины, у которых низкий уровень тестостерона, живут меньше, чем представители сильного пола с нормальным уровнем гормона, так как он определяет процессы функционирования большинства органов. Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от лишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количества тестостерона.

Часто высказывается мнение, что накапливающаяся в организме человека жировая ткань играет положительную роль своеобразного склада энергетических ресурсов. Но, как оказалось, именно в жировой ткани происходит процесс преобразования мужских половых гормонов (тестостерона и андростендиола) в женские гормоны (эстрон и эстрадиол). Помимо этого, жировые клетки – это то место, где происходят процессы синтеза гормона лептина, или «гормона голода», который влияет на обмен веществ. Чем больше у человека жировой ткани, тем больше вырабатывается лептина и тем меньше тестостерона в крови мужчины.

Можно указать простые признаки, свидетельствующие о том, что количество тестостерона в организме угрожающе снижается. Если окружность мужской талии больше 94 сантиметров, то наличие лишнего жира налицо. А если объем талии более 102 сантиметров, то это говорит о том, что к ожирению прибавился дефицит мужского гормона.

Чем старше становится мужчина, тем сильнее меняется его фигура: появляется живот, мускулатура плеч обвисает, ягодицы и бедра раздаются. Телосложение становится похожим на женский тип. Такие изменения профессионалы называют «возрастным гипогонадизмом». Этот диагноз означает уменьшение уровня образования мужских половых гормонов.

Существует еще одна проблема, связанная с мужским (да и с женским) ожирением. Как правило, мужчины (и женщины), имеющие избыточный вес, страдают от храпа и синдрома обструктивного апноэ. В состоянии глубокого сна могут наблюдаться кратковременные остановки дыхания (апноэ) по несколько раз за ночь. В некоторых случаях они, к сожалению, могут закончиться летальным исходом.

Здесь наметился разный подход к борьбе с храпом. Врачи-аллопаты, удаляя хирургическим путем язычок у больного, помогают избавиться от храпа максимум на полгода. Тибетские врачи считают, что причина храпа – ожирение и внимание пациента надо акцентировать на изменении образа жизни, коррекции питания.

Тибетская медицина считает, что храп возникает в верхней части тела, в носоглотке, в которой накапливается много слизи из-за неправильного питания, ведущего к ожирению. Излишняя слизь скапливается в области малого язычка, верхнего нёба, которые являются слизистыми органами. Во время сна, когда носоглотка расслабляется, слизь свисает, как бахрома, мешая прохождению воздуха по носоглотке, вызывая шум при дыхании и остановку дыхания. Если человек избавится от лишнего веса, то связки, мышцы гортани, шеи окрепнут, слизь «подсушится», уйдет излишняя жидкость, растворится жир. Человек перестанет страдать от храпа.

Женщины и борьба с лишним весом