Похудение в 40+. Вся правда про метаболизм и гормоны

И, наконец, глубоко под слоем мышц, внутри брюшной полости расположен особый вид жира - висцеральный. Его ещё называют абдоминальным или брюшным. Его нельзя ущипнуть или оттянуть с кожной складкой, но именно он создает тот избыточный объём внутри, из-за чего живот выпирает, а иногда буквально вываливается вперед. В небольшом количестве висцеральный жир тоже критически необходим - он окружает внутренние органы, отделяя их друг от друга, обеспечивая им поддержку и защиту от излишних «потрясений» при прыжках, беге или быстрой ходьбе. Если бы не висцеральный жир, наши почки при каждом резком движении проваливались бы вниз к мочевому пузырю. По мере того, как количество висцерального жира нарастает, свойства его меняются с защитных на откровенно вредоносные. Висцеральный жир сам становится источником угрозы для здоровья, увеличивая вероятность болезней сердца и сосудов, сахарного диабета 2-го типа и даже рака. Чтобы проверить, есть ли избыток висцерального жира, нужно измерить окружности талии. Если у мужчин она равна или превышает 94 см, а у женщин - 80 см, то радоваться особо нечему: абдоминальное ожирение есть, и при сохранении status quo