Похудеть может каждый

Создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский ученый, профессор Кацудзо Ниши в своей книге «Искусство омоложения» приводит пример того, как сильное желание может изменить женскую внешность: «Молодая девушка Аямэ унаследовала от родителей маленький рост и округлую фигуру. Испробовав доступные методы улучшения своей внешности, Аямэ стала представлять себя другой – выше, стройнее, с более благозвучным голосом. Стимул к изменению был очень силен – Аямэ нравился сосед, а он не обращал на нее внимания. Аямэ постепенно вжилась в новое, виртуальное тело. Люди стали воспринимать ее по-новому, в соответствии с ее ощущениями. Сосед обратил на нее внимание, и они поженились. Каково же было удивление Аямэ, когда при покупке свадебного платья выяснилось, что за год работы со своим виртуальным образом она выросла вверх на шесть сантиметров и похудела. Самое главное – она не принимала никаких таблеток для похудения, а просто мысленно сформировала желаемый внешний вид».

Увидеть себя похудевшей, стройной женщиной, реально ощутить, как жир буквально растворяется и исчезает с тела, можете и вы. Что требуется сделать для этого? Рассмотрим несколько типовых вариантов позитивного изменения своего физического тела с использованием возбуждения доминанты.

Вариант первый. Работа с образом своего стройного тела. Вначале представьте реальный образ своего тела, можно без одежды. Для этого потренируйтесь у себя дома перед большим зеркалом. Зеркальное отображение реального зрительного образа вашего тела наиболее четко будет воспринято вашим сознанием. Далее произносите утверждение: «Я, ….. (имя), запускаю механизм освобождения моего тела от избыточного веса, от избыточных жировых отложений. Я четко вижу, как избыточные жировые отложения прямо сейчас стекают с моего тела и навсегда покидают меня. С каждой секундой мое тело все больше и больше избавляется от избыточных жировых отложений. Я вижу, как избыточный жир быстро тает, словно снег под лучами яркого солнца, и стекает вниз с моего тела. Я вижу, как этот жир стекает с моего живота и с моих бедер все больше и больше. Избыточный жир стекает, как вода. Остатки избыточного жира испаряются с моего тела, как вода на стекле в жаркий день. Мое тело становится стройным и похудевшим, здесь и сейчас. Ясно вижу свое стройное и похудевшее тело, здесь и сейчас».

С неукоснительной верой в успех повторяйте это внушение каждый день, по 15–20 минут, в течение 8 месяцев, и вы достигнете поразительных результатов.

В течение дня как можно чаще творчески создавайте себе яркий образ стекания жира с располневших частей вашего тела. Особенно это полезно выполнять во время проведения физических тренировок (если вы занимаетесь ими). Эффективность от таких тренировок возрастает в несколько раз.

Если у вас хорошо развито воображение, то можно пойти дальше. Как можно чаще представляйте себе, что избыточный жир постоянно испаряется с вашего тела, особенно с тех мест, где вы желаете похудеть. Вы ясно видите, как ваше тело уже достигло нужных вам пропорций. Ваше тело эффективно похудело. В обязательном порядке подкрепляйте свой образ стройного и красивого тела ярко выраженными положительными эмоциями. Вызывайте в себе восторг и радость: «Ура, я похудела! Моя фигура стала стройная и красивая! Здесь и сейчас! Ура!»

Далее представьте себе как можно ярче следующий образный сюжет: вы стройная и красивая женщина. Вы мысленно встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вы идете по улице, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. На вас с восхищением смотрят окружающие люди. Вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют вас, спрашивают о том, как вам удалось стать такой стройной и красивой. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает, а, узнав, восклицает: «Боже мой, этого не может быть. Какая ты стройная, это просто чудо!» Ваше сознание наполняется гордостью и уверенностью от произошедших перемен.

Состоянием радости и счастья (ура, я стройная и красивая, ура!) постоянно закрепляйте свой образ стройной и красивой женщины.

Создавайте себе мысленно каждый день желаемый образ своей стройной и красивой фигуры и «держите» его в сознании 3–5 минут, насыщая образ яркими красками и положительными эмоциями. Делайте это в день по 3–5 раз. Используйте для этого любое свободное время: поездки в автомашине, в метро, в маршрутных такси, в процессе приема душа и т. п. При большом желании у вас будет много возможностей выделить на эти цели нужное время.