Похудеть с комфортом. Простые рецепты кетодиеты на все случаи жизни

6 больших болгарских красных перцев, удалить внутренние сердцевину и семена, мелко порезать;

 

3 измельченных дольки чеснока;

 

1 столовая ложка перца чили, лучше, если это будет не порошок, а хлопья;

 

1 столовая ложка паприки;

 

половина столовой ложки тмина;

 

1/2 ложки кориандра;

 

1 лимон;

 

3/4 чашки сметаны.

Приготовление:

В чашу вашей мультиварки-медленноварки добавьте масло авокадо.

Положите в чашу порезанные перцы, чеснок, специи, соль, черный перец, чили цедру половины лимона, 2 столовые ложки воды и перемешайте.

Закрыть крышку, установить режим High.

Готовить 3 часа до размягчения перцев.

Дайте остыть.

Теперь нужно все это взбить блендером.

Смешать с соком оставшейся половины лимона и сметаной.

Подать на стол с петрушкой, добавить масло авокадо.

Суши из огурца, авокадо и курицы

Это блюдо напоминает суши, только роллы готовятся не из рыбы, а из курицы. Семена кунжута добавляют нотку неожиданно приятного орехового вкуса.

Ниже приведен рецепт на 8 человек

Продукты:

 

3 больших куриных грудки, порезанные на 8 частей каждая;

 

3 столовых ложки соевого соуса;

 

1 столовую ложку кунжутного масла;

 

2 столовых ложки обжаренных кунжутных семян;

 

3 листа нори для приготовления роллов;

 

1 большой авокадо, порезанный тонкими ломтиками;

 

половина огурца, также разрезанного на тонкие дольки;

 

3 столовых ложки майонеза.

Способ приготовления:

Налейте оливкового масла в чашу мультиварки.

Выложите в чашу кусочки курицы, посолите и поперчите их.

Долейте соевый соус, кунжутное масло и добавьте кунжутное семя, перемешайте с курицей.

Закройте крышку мультиварки и установите режим Low.

Готовьте 4 часа.

Подготовьте ломтики авокадо и огурца.