Полная трансформация. 56 техник, которые изменят вашу жизнь

Если картинка не возникает спонтанно, представьте, нарисуйте мысленно, какими бы могли быть эти мужчина и женщина.

Почувствуйте связь между ними. Это части вас — мужская и женская. Медленно сдвигайте руки. Соедините оба шара, обратите внимание, как они нашли общий язык. Приняли друг друга? Закружились в танце или обменялись взглядом, коснулись друг друга руками или держатся на расстоянии? Не двигайте их насильно, процесс должен быть естественным. Здесь вы — наблюдатель!

Если они подружились, приняли друг друга, то положите руки себе в область середины груди и впустите их в свое сердце. Почувствуйте изменения, которые произошли с вами, побудьте в этом состоянии и, возвращаясь реальный мир, наблюдайте за изменениями в своей жизни.

Если мужская и женская часть еще не готовы принять друг друга, то выполните упражнение еще раз чуть позже.

Вы увидите больше. В малом есть большое, в большом есть малое. Внимательность позволит вам увидеть истинную ценность каждого.

41. «Алхимия моего пути»

«Я сама выбираю свой путь.

Мне с него никуда не свернуть».

Эту технику можно выполнять для достижения любой цели и задачи. В любом случае, куда бы вы ни шли, представляйте, визуализируйте, расширяйте границы, это будет полезным всегда.

Представьте, что вы — комета, которая летит сквозь время и пространство. Проживите эти ощущения, побудьте немного в них.

Представьте красивую арку на которой написано: «Алхимия моего пути».

Добавьте окончание (фразу или слово), которое особенно значимо для вас в момент выполнения техники. Если хочется, можно зарифмовать формулу-настрой, но это необязательно. Важен смысл!

Например, «Алхимия моего пути — я любовь могу найти». Или «Алхимия моего пути — гармония». Или уверенность, или твердость духа, словом, важное для вас качество или состояние.

Представьте, как вы летите через арку, почувствуйте, как изменилось ваше состояние. Если изменений нет, пролетите еще раз, но более осознанно.

Представляйте как можно чаще арку с текстом, проходите или пролетайте под ней.

Эту технику можно делать в любом месте — вы можете идти, сидеть или даже лежать. Глаза могут быть открыты или закрыты, как вам удобно. Следите за знаками и событиями.

Выполните в течение дня несколько проходов под разными арками, обратите внимание, под какими вы проходили легко, а какие вызывали у вас сложности.

Раздражение и гнев, «ничего не произошло», картинка есть, а чувств и изменений нет — это все блоки и сопротивление ума. Бороться с ним бесполезно: он хитер, коварен и изворотлив.

Но можно обойти его ловушки:

1. Сосредоточьтесь на теле, найдите точку своей сути внутри. Посмотрите оттуда на все происходящее. Если все сделано правильно, то вы получите послание в виде идей, открытий, осознаний. Признаком того, что вы смотрите не «из ума», будет безоценочное отношение к происходящему.

2. Если чувствуете напряжение, осознанно расслабляйтесь. Вас могут блокировать проблемы в отношениях с родителями, партнером, ребенком. Учитесь расслабляться. Перестаньте зацикливаться на подобных проблемах, отпустите их, оставьте в покое, отмените борьбу. Важно понимать: не «послать лесом», а отпустить, почувствуйте разницу. Не бороться — значит не стараться преодолевать. Иногда стоит просто принять ситуацию как она есть, не окрашивая ее эмоциями. Начните разбираться с собой. Вы изменитесь внутренне, и либо ситуация сама начнет разрешаться, либо у вас появятся ресурсы все быстро и качественно «разрулить».

Будьте собой — и вы будете ярким. И свет, который вы будете нести в себе, сможет зажечь сердца вокруг.

42. «День без критики и осуждения»

«У меня сегодня наваждение:

День без критики и осуждения».

Если вы склонны смотреть на мир критично, если вам многое не нравится в других, значит, себя вы уже потопили в критике давно. И так давно, что даже не замечаете этого. В вас стало так много осуждения, вы стали излучать его, тем самым привлекая события, требующие критической оценки. Запишите, какие темы вы склонны чаще всего подвергать критике? Как у вас самих обстоят дела с этим в жизни? Что не так?

День без критики позволит вам открыть в себе то, что пряталось за паутиной осуждения и неприятия.

В течение дня постарайтесь никого не критиковать, и себя в том числе.

Критика — это не только слова и мысли. Критика может проявляться на уровне действий или переживаний. Если вы поймали себя на осуждении, просто скажите, что вы себя прощаете, и двигайтесь дальше.

«Не критиковать» вовсе не означает одобрение глупостей, просто вы выбираете лично для себя другой путь!

«Не критиковать» — это один из способов принимать мир таким, каков он есть.