Читаем Полная трансформация. 56 техник, которые изменят вашу жизнь полностью

Полная трансформация. 56 техник, которые изменят вашу жизнь

Обратите внимание, как меняется ваше состояние, что нового появилось в общении с другими людьми. Возможно, этот день подкинет вам множество искушений, то есть массу поводов для критики, а может, все пройдет легко. И это тоже повод задуматься и сделать выводы.

Посмотрите на окружающее открытым, проникающим в самую суть взором. И этот магический взгляд позволит притягивать только лучшее в ваш мир.

43. «Время для себя»

«Я наедине с собой,

Рулю собственной судьбой.

Вношу я коррективы,

Добавляю перспективы».

В течение дня старайтесь выделить время для себя. Поверьте, при желании можно найти хотя бы 5 минут для себя, если даже вы очень занятой человек. Используйте время, когда вы ждете автобус или когда заправляют ваш автомобиль, когда идете куда-то, готовите обед, моете посуду или чистите зубы. Сосредоточьте в этот момент внимание на своем теле, чувствах, ощущениях.

Изучите себя, какой вы человек? Не давайте себе оценку «плохо» или «хорошо», будьте наблюдателем. Заполните пространство вокруг себя тем, что вам хочется именно сейчас, например, нежности, любви, уверенности, спокойствия. Почувствуйте, что это входит в вашу жизнь и вносит приятные изменения прямо в этот миг.

Напишите, что вы узнали о себе нового? Какие изменения произошли в течение дня?

Конечная цель упражнения — принять и полюбить себя, открыть в себе много нового и интересного.

Открытость миру и наполненность радостью позволит впустить в вашу жизнь удивительные приключения. Ведь именно вы пишете историю своей жизни.

44. «День признания моего отца»

«Моей удаче нет конца:

Во мне энергия отца!»

Отец — это наша мужская часть, она отвечает за деньги, успех и действия, отношения с мужчинами. Благодаря сильной мужской части женская часть может быть расслаблена. Эта техника подходит и мужчинам, и женщинам.

Поразмышляйте об отце, вспомните ваши счастливые моменты, когда вы были маленьким. Если вы не помните отца или у вас не осталось в памяти светлых и радостных моментов, просто признайте его как часть, которая есть в вас. Только через отца можно войти в мужскую энергию.

В течение дня, как только увидите мужской образ, который вас «зацепил», проговаривайте слова-настрой и вспоминайте своего отца. Понаблюдайте, как вы себя ощущаете, когда с вами рядом сильный, смелый, заботливый человек. А вы обладаете этими качествами?

Обратите внимание, как меняется общение с другими людьми, особенно с мужчинами, и как меняется пространство.

Если вам по какой-то причине сложно принять отца, вспомните, что у вас есть отец небесный. Почувствуйте его силу. А потом снова попробуйте принять родного отца. Через отца и через мужчин вашего рода гармонизируется ваша мужская часть.

Будьте разным, это даст вам равновесие. Оставайтесь любящим, и это сделает вашу жизнь особенной не только для вас.

45. «Отпуская контроль»

«Отпускаю контроль, убираю границы.

Мой меняется мир, и меняются лица».

В течение дня обращайте внимание на момент, когда вам хочется что-то доказать, сказать жестко «нет», солгать, чтобы удержать границы. Возможно, читая это задание, вы уже испытываете сопротивление.

Что вы чувствуете в момент появления контроля или самоконтроля? Страх? Гнев? Напряжение? Или что-то еще?

Если вы испытываете подобное, возможно, ваше тело в напряжении. Выполните технику на расслабление.

Один из самых простых способов расслабиться — начать дышать… Вдох — и мы наполнены спокойствием, гармонией, любовью. Выдох — и мы выдыхаем напряжение, гнев, обиду, чувство вины, разочарование и т. д.

Делайте так каждый раз, когда поймаете себя на желании контролировать себя или других. Общаясь из расслабленного состояния, посмотрите, как меняется ситуация.

Если вы готовы идти глубже в процесс, обратите внимание, в каких ситуациях включается контроль. Был ли какой-то негативный прошлый опыт? Если был, посмотрите на ситуацию в состоянии расслабления и как бы со стороны.

Вы не придумываете, вы создаете мир. И эти миры подобны маленьким Вселенным, а они могут влиять на мир в целом.