Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга

Я считаю, что мы вполне можем общаться и без языка – в конце концов, у животных же это получается. Например, входя в комнату, где только что спорили люди, мы говорим: «Воздух можно ножом резать». Что мы имеем в виду? Вероятно, «поймав» достаточное количество сигналов из комнаты, мы догадываемся, что здесь только что велись жаркие споры. Если бы потребовалось объяснить, какие сигналы нам дали это понять, мы бы не смогли точно ответить. Возможно, люди в комнате спокойно сидели, может быть, они даже не смотрели друг на друга, но как это объясняет тягостную атмосферу?

Известно, что возможности человеческого мозга недооценены. Исследования показывают, что мы используем только 10 % потенциала нашего мозга. Другими словами, наш мозг значительно умнее нас. Тогда как мы с великим трудом сопоставляем три мысли в единицу времени, наш мозг справляется с обработкой значительно быстрее.

Я не раз слышала истории о докторах или сотрудниках службы экстренной помощи, которым приходится – и они это делают – оценивать ситуацию значительно быстрее и точнее, чем это в состоянии сделать разум. Часто они не могут объяснить, что послужило причиной их моментальной уверенности в том, что именно это нужно сделать в такой-то ситуации. Ясно, что мозг работает самостоятельно, собирая и оценивая информацию, причем мы можем и не догадываться об этом.

Практический инструмент

На мой взгляд, в интуиции нет ничего мистического, мы все ее регулярно используем в каждодневной жизни. Благодаря ей, мы выбираем отличный подарок кому-то или оставляем свободным место в ежедневнике, подозревая, что это время может понадобиться для какого-то события, или каким-то образом чувствуем, что нам не говорят всей правды. Просто интуиция основывается на том, что вы уже знаете: имеющиеся у вас знания передаются через мысли, ощущения, образы или звуки.

Как развить интуицию?

Надеюсь, я смогу помочь вам развить интуицию. Я знаю, что ваша готовность доверять себе и ваша внутренняя мудрость – это то, с чем вы остаетесь один на один с собой. Развитие и использование интуиции достигается практикой. Полезно начать с осознания того, как вы используете ее сейчас. Сколько решений вы принимаете, как часто делаете выбор с минимальной опорой на рациональный подход? Что происходит перед этим? Назовите это «шестым чувством», назовите «инстинктом» – в любом случае вы уже им обладаете. Как вам удается почувствовать, выйдя из дома, что забыли что-то? Как вам удается почувствовать, что вам говорят неправду?

Поскольку интуиция подает нам довольно слабые сигналы (образы, ощущения, мысли, звуки и проч.), нам приходится учиться, как стать более восприимчивыми к этой форме коммуникации.

Осознав язык, на котором общается с вами ваше подсознание, практикуйтесь в настройке на него. Для этого надо поработать над созданием такого состояния разума, тела, дыхания и проч., которое позволяет вам слышать, чувствовать или представлять послания из подсознания. Если вы раздражены, сердиты, возбуждены или просто думаете о массе других вещей, то вряд ли сможете открыть этот канал коммуникации. Самые сильные сигналы из подсознания приходят тогда, когда вы спокойны и расслаблены.

УПРАЖНЕНИЕ

Использование интуиции

Приступая к трапезе, попробуйте выбрать еду, опираясь на интуицию. Если вы в ресторане, прочитайте меню до конца и задайте себе вопрос: «Что здесь больше всего подходит для меня?» Оставайтесь «в этом вопросе», расслабьтесь, чтобы вы могли услышать, почувствовать или ответить. Если вы расслаблены, ваше дыхание будет слегка замедленным; вы будете дышать животом или средней частью грудной клетки.

Такой способ выбора пищи может пригодиться тому, кто хочет перейти на здоровое питание или снизить вес. Пребывание в расслабленном состоянии откроет вам путь к вашей собственной мудрости. Если ваш выбор будет основан на этой мудрости, вы вдруг обнаружите, что предпочли что-то полезное для своего организма. Но помните, может получиться и так, что вы выберете нечто совершенно неожиданное!

Неуловимая природа интуиции

Интуиция может допускать ошибки, ведь это просто альтернативный источник мыслей и чувств. Поскольку это очень тонкий канал информации, его легко могут заглушить те мысли, которые уже находятся у вас в сознании. Это похоже на настройку радиоприемника на определенную станцию. Если вы поймаете сразу две станции, то будете слушать более громкую.

Спросите себя, что бы вы хотели съесть сегодня вечером, и ваше сознание каждый раз при повторении вопроса будет громко кричать: «Шоколад!» или «Пиццу!». Однако когда ваш разум успокоится, вы можете почувствовать стремление к другой пище, возможно, с большим содержанием белков и углеводов, например, к салату с курицей!

Ловушки интуиции