Полный справочник по уходу за больными

21. И. п. – прежнее. Руки поднять вверх и затем по 10 раз делать вращательные движения кистями наружу, напрягая мизинцы, и внутрь, напрягая большие пальцы.

22. И. п. – прежнее. Сжать руки в кулаки, не сгибая их в локтях, поднимать и опускать их 10 раз.

23. И. п. – прежнее. Вытянуть руки вперед на ширину плеч ладонями вверх, затем согнуть их в локтях на себя и вновь разогнуть по 10 раз.

24. И. п. – прежнее. Руки, сжатые в кулаки, вытянуть вперед на ширину плеч, развести их в стороны и вновь свести, по 10 раз.

25. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, тело прямое, сделать 50 полуприседаний с движениями рук вперед, вверх, в стороны и обратно, кисти при этом разжимаются, пальцы с усилием раздвигаются.

26. Ноги поставить вместе, руки вытянуть вперед на уровне плеч, сгибая в локтях, приводить руки к корпусу и затем разводить их в стороны. При разведении рук подниматься на носки. Повторить 10 раз.

27. И. п. – прежнее. Руки вытянуть перед собой, кулаки разжать. Затем 10 раз приводить руки к груди, отводя локти как можно дальше назад, сжимая кулаки, после чего вернуться в исходное положение.

28. Повторить предыдущее упражнение, но без отведения локтей назад.

29. Ноги поставить на ширину плеч, руки положить на талию, выполнять наклоны корпуса вправо и влево по 10 раз.

30. И. п. – прежнее. Вращать корпусом по 10 раз в каждую сторону, во время выполнения упражнения смотреть вверх.

31. Повторить предыдущее упражнение, но во время него смотреть вниз.

32. И. п. – прежнее. Выполнять наклоны туловища вперед и назад.

33. И. п. – прежнее. Выполнить 10 глубоких приседаний.

34. И. п. – прежнее. Поочередно поднимать согнутую в колене ногу, затем, напрягая бедро, вытягивать ее вперед, после чего приводить в исходное положение. Повторить по 10 раз каждой ногой.

35. Ноги поставить вместе. Поочередно отводить ступни в стороны, вращая в голеностопных суставах, по 10 раз каждой ногой.

36. Встать прямо, руки опустить вниз, выполнять ходьбу на месте с резким выбрасыванием вперед ног 1 мин.

37. И. п. – прежнее. Выполнять ходьбу на месте с резким выбрасыванием вперед одноименных рук и ног 1 мин.

38. Ходьба на месте с чередованием движения одноименными конечностями в разные стороны (правая нога вперед – правая рука назад, левая нога вперед – левая рука назад) по 10 раз.

39. Выполнять вращательные движения на месте сначала влево, затем вправо. Для этого руку, полусогнутую в локте, поднять до уровня плеча и отвести в сторону. Следя за нею глазами, поворачивать голову, туловище и переступать сначала одноименной ногой, потом противоположной в ту же сторону. Повторить по 10 раз в каждую сторону.

40. Стоя прямо с опущенными руками, выполнить 50 дыхательных движений (вдох-выдох).

Перед сном посидеть в удобной позе, выполнить 50 дыхательных движений, по 50 раз помассировать каждую стопу, потом нижнюю часть живота, несколько раз погладить лицо и грудь.

Глава 4 НЕТРАДИЦИОННЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПОСЛЕОПЕРАЦИОННЫХ ОСЛОЖНЕНИЙ

Фитотерапия

Требуется: 2 ст. л. травы мать-и-мачехи обыкновенной, 200 мл воды.

Приготовление. Заварить сырье, как чай.

Применение. Пить 3 раза в день по 1 стакану независимо от приема пищи.

Требуется: по 2 ст. л. листьев земляники лесной, малины обыкновенной, кипрея узколистного, плодов шиповника коричного, цветков липы сердцевидной, по 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного, листьев смородины черной, 0,5 ст. л. плодов тимьяна ползучего, 500 мл воды.

Приготовление. Компоненты измельчить, 1 ст. л. смеси залить горячей водой, закрыть крышкой, довести до кипения, настаивать в термосе в течение 1,5 ч, процедить.

Применение. Принимать настой вместо чая 3 раза в день по 2,3 стакана сразу после еды.

Требуется: 2 ст. л. сухих плодов шиповника коричного, 250 мл воды.

Приготовление. Плоды залить горячей водой, кипятить 10 мин, затем настоять в течение 30 мин, процедить.

Применение. Пить настой 2 – 3 раза в день по 0,5 стакана независимо от приема пищи.

Апитерапия

Требуется: 300 мл кагора, 150 мл сока алоэ древовидного, 200 г меда.

Приготовление. Компоненты смешать.

Применение. Принимать смесь 3 раза в день по 0,5 ст. л. перед едой.

Требуется: 1 высушенный корень женьшеня, 100 г меда.

Приготовление. Корень женьшеня измельчить, добавить мед, хорошо перемешать, нагреть на водяной бане в течение 10 мин (обязательно помешивая смесь ложкой). Смесь выдержать 3 – 5 дней.

Применение. Принимать смесь 2 раза в день по 0,5 ч. л. независимо от приема пищи.

Сокотерапия

Требуется: по 1 части сока листьев одуванчика, воды.