Помогите, у ребенка стресс!

• Задания, которые задают с понедельника на четверг, можно разделить на вечера вторника и среды (не забывая о том, что во вторник и среду появится еще дополнительная работа). Так же поступайте и с другими заданиями, которые даются на несколько дней.

• Стихотворение наизусть, подготовка к контрольной – для этого нужно выделить особое время («только это, и ничего другого»). Например, час в субботу после обеда.

• Научите ребенка не только сразу выполнять новые задания, но и уметь откладывать их на потом. Некоторые девочки, особенно склонные к тревожности, хотят все делать сию же секунду. Они учат свои уроки заранее и ко дню сдачи успевают забыть выученное.

• Дайте ребенку «инструменты» для организации работы: повесьте маркерную доску в комнате, где он делает уроки, чтобы он мог записывать на ней свои планы. Если все продумано и спланировано, не будет никаких причин для беспокойства.

В начале каждых школьных каникул вырабатывайте вместе с ребенком план действий. Иногда дети просто приходят в отчаяние перед лицом всех тех заданий, которые их ждут на каникулах, жалуются, что каникулы испорчены.

На листке бумаги начертите таблицу на неделю или две недели. Выделите дни (или половины дней), когда ребенок не будет делать ничего, связанного с уроками, – будет только развлекаться, ходить на прогулки или отдыхать. 3–5 модулей из 1–2 часов (не больше) должны быть посвящены выполнению заданий. В каждом модуле напишите тему дня: математика, география, русский язык…

Таким способом вы подтолкнете ребенка к ответственному отношению к урокам, продемонстрируете ему, как удобно планировать работу заранее, а также проявите уважение к его каникулам, оставляя в его распоряжении дни «без уроков», чтобы он мог расслабиться.

Не используйте дни школьных каникул для систематического репетиторства (за исключением, конечно, ситуаций, когда у ребенка есть серьезные сложности с обучением или он отстал от программы). Не заставляйте его помимо заданных на дом уроков зубрить правила русского языка и писать диктанты целыми днями, чтобы он «лучше усвоил материал». Так вы только усилите его раздражение и спровоцируете отвращение к предмету. Если ребенку нужно подтянуться по какому-либо предмету, включите дополнительные занятия в его план, но помните: первоочередная задача – дать ему несколько дней настоящего хорошего отдыха.

Я советую вам поставить себя на место ребенка, физически и интеллектуально. Учитывайте, насколько он развит, помните, что он еще далеко не взрослый. Не давайте ему чрезмерной нагрузки, не давите на него. Будьте осторожны: заставляя его тянуться вверх «ради его же блага», вы рискуете добиться того, что он стремительно упадет вниз, особенно если он «тянулся» только из-за вас, только ради того, чтобы доставить вам удовольствие.

Помогая ему с уроками, подумайте, как бы вы себя чувствовали на его месте. Присядьте рядом с ним, как бы сохраняя нейтралитет, а не строго следите из-за его плеча, верно ли он решает задачку. Позиция стоя – подавляющая, угрожающая, в то время как сидя рядом вы внушаете ему чувство большей уверенности, ощущение поддержки, помощи.

Помогите ребенку обрести спокойствие

Сделать уроки как следует невозможно, если ребенок перевозбужден, раздражен или слишком устал.

Если ребенок устал, предложите ему послушать музыку, поиграть – это поможет ему восстановить энергию, чтобы снова приняться за работу.

Более сложные проблемы возникают с детьми перевозбужденными, которым не сидится на месте и которые ерзают на стуле в неосознанной надежде удрать. Такое состояние ослабляет их когнитивные способности, и неминуемо возникает риск вывести из себя родителей, и без того измученных своими собственными трудностями. Возбужденное состояние ребенка электризует обстановку, и родители взрываются при малейших сложностях. Вам ни за что не удастся принудить нервозного ребенка сидеть неподвижно, и его неосознанные хаотичные движения не прибавят вам спокойствия. Время, которое вы потратите на то, чтобы повторять ему: «Сядь ровно!» или «Перестань дергаться!», – потерянное впустую время. Оно увеличит срок выполнения домашних заданий и к тому же плохо скажется на общем настроении вашего общения.

Возбужденный ребенок сначала должен дать выход своей энергии на физическом уровне, чтобы уже затем перейти к выполнению домашних упражнений. Увы, это не всегда легко сделать.

Зато непосредственно перед тем, как начать любую работу с ребенком, вы можете помочь ему обрести спокойствие.

Техника:отдых перед работой

Продолжительность: 5 минут

Эта техника выполняется сначала в положении стоя. Следует освободить место для занятий.

Порядок действий: