Поможет только вода

5. Количество билирубина. При обезвоживании организма нарушается дезинтоксикация, и относительный уровень билирубина может повыситься. Это приводит к разрушению нервных клеток.

6. Для нормально функционирующих почек характерны широкие колебания удельного веса мочи в течение суток, что связано с периодическим приемом пищи, воды и потерей жидкости организмом (потоотделение, дыхание). У здорового взрослого человека при обычной водной нагрузке удельный вес утренней порции мочи чаще всего составляет 1015–1020 единиц. (Для справки: норматив относительной плотности для здорового человека колеблется в значениях от 1003 до 1028 единиц. – Ред.).

7. Вес организма определяется количеством жировых запасов. Жировая ткань – это «депо» внутритканевой воды и энергии.

8. Количество сахара в крови. Уровень глюкозы в крови определяет оперативный запас энергии. Эта константа регулируется уровнем жидкости в организме. При повышении уровня сахара возникает жажда и усиливается мочеиспускание. При обезвоживании организма нарушается выделение токсичных веществ, уменьшается количество мочи. Это может привести к отравлению желез внутренней секреции, в частности, поджелудочной железы.

9. Кислотно-щелочной баланс крови. Это показатель соотношения кислорода и водорода в крови. Он показывает степень насыщения кислородом крови. Малейшее смещение pH в сторону закисления приводит к тяжелым последствиям, вплоть до необратимых. Эта константа напрямую связана с количеством воды, поступающей в организм в течение суток.

10. Количество лейкоцитов. Эта константа определяет качество иммунитета. При обезвоживании наступает интоксикация организма, например, при диарее. Это ведет к напряжению иммунитета и повышению количества лейкоцитов.

11. Температура тела – это температура жидкостей нашего организма. Оптимальной является температура 36,6 °C. При этой температуре вода обладает уникальными свойствами, характерными для живого организма. При обезвоживании организма нарушаются все окислительно-восстановительные процессы, связанные с выделением и поглощением тепла. Это ведет к изменению температуры.

12. Уровень холестерина. При обезвоживании организма нарушается гемодинамическое равновесие крови и реологические свойства крови. Это приводит к нарушению уровня бета-липопротеидов и холестерина. Чем гуще кровь, тем выше ее вязкость и жирность.

Константы всегда постоянны. Их изменение опасно для жизни. Все они зависят от самой главной составляющей: осознанного ежедневного употребления не менее 1,5–2 литров чистой полезной воды. Это залог здоровья на долгие годы.

Такое простое и такое трудное условие. Для многих людей практически невыполнимое, так как мы разучились пить воду в достаточном количестве. Поэтому первая задача каждого человека, планирующего жить долго и активно – научиться постоянно, ежедневно пить физиологическую норму воды. Не чая, компота, сока и прочего, а именно воды.

Часть 2 Что мы пьем? Напитки вредные и полезные

18 популярных напитков, которые только притворяются водой

Прежде, чем перечислить напитки, которые только притворяются водой, имея с ней общего лишь то, что они тоже жидкие и мокрые, пройдите тест «То ли мы пьем?».

Вы выпиваете в день:

ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТА:

Если вы набрали менее 5 баллов – вы просто молодец!

5–15 баллов. Все напитки этого теста имеют скрытую опасность для организма человека. Одни закисляют, другие обезвоживают, третьи заражают бактериями, четвертые гасят энергетику. Так или иначе, вы будете болеть.

16 и более. Вам надо срочно изменить отношение к напиткам. Губит людей пиво, шипучки, газировки и пр.

Даже очень содержательный человек состоит из 80 % простой воды.

Срочно займитесь здоровьем.

Ну а теперь самое время изучить список напитков, которые только притворяются водой.

Газированная вода

Воду газируют с целью длительного хранения – такая вода хранится дольше. Но «дольше хранится» не означает «полезно для здоровья». Любой консервированный продукт куда как хуже свежего. Углекислота газированной воды закисляет жидкие среды организма.

При длительном употреблении газированной воды закисляется кровь.

Шипучие напитки (Спрайт, Кока-кола, Пепси-кола, Фанта, лимонады)