Попрощайся с тревожностью, или Как улучшить все сферы жизни сразу

Конечно, невротики не виноваты в том, что испытывают такие состояния, и бывает очень трудно признать в себе эту особенность, даже не надеясь, что их могут понять родные и близкие. Чаще всего они воспринимают это как слабость и неадекватное поведение, которое вызывает лишь раздражение.

Диалог из сеанса терапии:

– Мне стыдно за то, что я закатываю истерики, ругаясь с мужем перед нашими детьми.

– Почему вам стыдно?

– Потому что муж говорит, что я больная и мне нужно лечиться. Мне страшно, что он уйдет от меня и заберет детей.

– Вы действительно не совсем здоровы, ваша тревожность требует консультации у невролога. Если бы вы заболели простудой или сломали руку, вы бы тоже боялись, что муж вас бросит?

– Нет, но я же ненормальная.

– Вы абсолютно нормальный и адекватный человек с точки зрения психических патологий. У вас лишь нервное истощение на фоне длительного стрессового воздействия. Это лечится, ничего смертельно-страшного в этом нет. Но вам необходимо больше верить в свои силы, и это поможет стать спокойной и уравновешенной в дальнейшем. Как следствие, наладить отношения с мужем.

У женщины наблюдалось обостренное чувство вины, она застревала в тревожных мыслях, страдала от нереализованности, беспокоилась по мелочам и из-за бытовых проблем, мысли о будущем у нее вызывали явные опасения. Вследствие всего этого у пациентки возникли проблемы со сном, а днем – повышенная раздражительность из-за недосыпа и частые нервные срывы. Она старалась все время избегать ситуаций, которые могли бы спровоцировать ее агрессивное состояние, планировала, пыталась предусмотреть все на свете и контролировать, из-за чего испытывала еще больший стресс и перегрузки, закономерно, начала ощущать проблемы со здоровьем.

После чего она четко осознала, что без помощи специалиста-психолога ей не справиться.

Семейный психолог Боуэн говорил о том, что в тревожных семьях велика вероятность того, что ребенок тоже будет иметь повышенную тревожность. Как правило, в стрессовых ситуациях волнуются все члены семьи, и никто не может сохранить спокойствие для того, чтобы успокаивать другого. Тревожное состояние становится заразительным.

Самое ужасное в том, что со стороны ребенок в такой семье, кажется, растет абсолютно нормальным членом общества, но на самом деле приобретает бомбу замедленного действия, растет с подсознательным страхом перед будущим, плохо ощущает себя в настоящем моменте из-за этой тревоги.

Как следствие, мы получаем 72 % студентов-первокурсников вузов, которые понятия не имеют, зачем поступили именно на этот факультет. Тревожность и страх перед будущим заставляет их учитывать в первую очередь общественное мнение, а не собственные навыки при выборе специальности. И что мы видим в итоге? К 25 годам очередного невротика, потерявшего впустую шесть лет жизни, возможно, уже имеющего свою семью и детей, и он еще больше переживает по поводу своей неосознанности и неопределенности в этом мире.

Вполне возможно, что тревожный психотип передается из поколения в поколение, и покончить с этим родовым проклятьем можно, лишь проработав в себе эти психологические проблемы.

Конечно, я имею в виду не генетическую предрасположенность. Тревожность – это не патология, скорее, модель поведения, которую неопытный мозг ребенка и его неокрепшая психика перенимают в процессе своего взросления у тревожных родителей.

Семья для маленького ребенка – это основной мир, это для него все, что есть, и других моделей поведения и установок он пока не знает. Поэтому без своевременной психологической помощи и корректировки пагубная модель поведения успевает закрепиться в нем на всю оставшуюся жизнь. А так как в обществе эта проблематика совсем не обсуждаемая, то во взрослой жизни бывает сложно осознать и выявить в себе эту особенность. Но чем раньше, тем больше шансов не совершать ошибок, которые образуют с годами запутанный клубок ментальных проблем, разобрать который под силу только в кабинете у психолога.

В тревожных семьях дети часто повторяют родовые сценарии из-за того, что копируют неэффективные модели поведения родителей, основанные на страхе, тревожности и обидах.