Портал света для тех, кто Хочет…

Какие части тела более чувствительны к прикосновениям, а какие менее?

Одинаковы ли ощущения у симметричных частей, если нет, то в чем разница?

Какие участки вообще нечувствительны или создают впечатление «деревянных»?

Представь себя маленьким ребенком, который внимательно и сосредоточенно изучает тело взрослого человека и сейчас очень многое открывает для себя впервые… Способов исследования своего тела несколько. Можно двигаться от частного к целому. Например, от стопы к голени, постепенно включая во внимание все больше и больше частей тела. Можно идти от целого к частному. Например, окидываешь все свое тело общим взглядом и в первую очередь следуешь в сторону менее чувствительных, осязаемых его частей. Попробуй разные стратегии, таким образом ты сможешь получить максимально «объективный» взгляд на свое тело.

Кстати, уже давно установлено, что правая сторона тела – «мужская»: активная, побуждающая к действию, рационально и логически мыслящая, внешняя и контролирующая. Она характеризуется настойчивостью и авторитарностью, серьезностью и агрессивностью, диктует «отцовские» поступки, отвечает за деловые качества, является взрослой половиной. Ее энергия, согласно восточной философии и различным религиозным течениям, – ян.

Левая сторона тела – «женская»: пассивная, восприимчивая, чувствующая, артистичная, игривая, эмоциональная, духовная. Она, как кровь, осуществляет гармоничную связь между телом, разумом и душой, обеспечивая целостность восприятия окружающего мира. «Женская половинка» диктует «материнские» поступки – заботу, созидание. Ее энергия – инь.

Поэтому, если ты излишне агрессивен, прямолинеен и авторитарен, то, скорее всего, правая сторона тела будет более чувствительна и подвижна. Если же ты лучше всего ощущаешь свою левую сторону, то ты, наверное, уступчив, чувствителен и сентиментален.

Начни развивать части тела, которые с трудом можешь почувствовать или вообще не осознаешь (вроде есть левая сторона головы, левое ухо, но как бы и нет их, потому что не чувствуются, или, например, не ощущается поясница). Это обогатит тебя новыми качествами. Например, вернет чувственность и сентиментальность, либо высвободит авторитарность и способность настоять на своем мнении, ведь это иногда так необходимо.

Ориентировочное время выполнения упражнения 30–60 минут.

Цель упражнения – вернуть чувствительность «отстающим» частям тела. В дальнейшем все внимание «слабым»: три себя, мни, щипай, прикладывай холод и тепло. Можно растираться щетками, губками, мочалками и всем, чем посчитаешь нужным. Только не переусердствуй и не травмируй кожу. Если она у тебя очень сухая или начала шелушиться после того, как ты начал практиковать это упражнение, то нужно использовать массажные масла. Они хорошо смягчают кожу и питают ее полезными витаминами и микроэлементами, устраняя болезненные ощущения и оздоравливая ее. Помимо массажа постарайся и в повседневной жизни как можно больше нагружать свои «деревянные» части тела. Например, начни носить сумку в левой руке, левой рукой открывай двери, включай/выключай свет и т. д.

Упражнение «Письмо моего тела»

В один из дней недели, когда будет достаточно времени для того, чтобы посидеть в спокойной обстановке один на один с собой любимым, я предлагаю тебе написать письмо твоего тела. Это упражнение дает «право голоса» твоему подсознанию, телу, дает «разрешение» высказаться всему, что часто скрыто от сознания, либо тому, что этим самым сознанием подавлялось и скрывалось от глаз хозяина – тебя. Благодаря этому письму ты лучше поймешь свои телесные потребности и нужды. А это нам и нужно – иметь четкое и ясное представление о том, с чем же следует работать в первую очередь, что требуется еще более развить, укрепить, может быть, подлечить.

Итак, выбираешь время, желательно продолжительное (около часа), и место – комфортное, тихое, располагающее к медитативным размышлениям.

Делаешь «Настройку на себя».

Некоторое время, минут 10–15, спокойно пребываешь в той позе, в которой делал «Настройку на себя». Прислушайся к себе, своему телу, прочувствуй его все, каждую его клеточку. Твое тело живое, и оно может разговаривать с тобой. О чем оно хочет рассказать тебе, чем поделиться?

Возьми несколько листов бумаги, ручку и пиши. Не думай о том, что будешь писать, не оценивай приходящие мысли, слова, просто записывай, время для прочтения и осмысления написанного еще будет – потом.

Взяв ручку и положив перед собой бумагу, продолжай оставаться ощущениями в своем теле. Начни задавать телу разные вопросы и записывай первые приходящие в голову мысли-ответы.