Потребности человека, их классификация и количество

Доминантная потребность, которая не может реализовать насущную функцию, является внутренним стрессором, возбудителем негативных эмоций в сверхвозбуждении. Мы постоянно находимся в реализации какой-то функции, удовлетворяя ее потребности. Если вы займетесь другим видом деятельности, перераспределите энергию на другие центры, то почувствуете облегчение. Во-первых, уменьшится потенциал негативной эмоции. Во-вторых, новая потребность принесет положительную эмоцию, которая нейтрализует негатив. В психологии это называют «сублимацией», когда энергия половых гормонов перенаправится на другие виды деятельности. Половые гормоны возбуждают не только потребность в сексе, но и творческую активность. Неудачники в семейной жизни добиваются многих успехов в других сферах деятельности. Нельзя «циклиться» на одних потребностях, ведь у вас их много. Если вы потерпите неудачу в каком-то важном деле, а других у вас нет, то появятся мысли: «зачем жить дальше, все кончено». В конце концов, у вас есть основная потребность в обычной жизнедеятельности.

Перевод стрелок на других. Возьмем тот же пример, когда вы залили водой нижних соседей. Вы обвинили магазин, который продал вас некачественный кран, вот он и лопнул. Тем самым, вы не испытаете вину. Или виноваты строители, которые не могли заделать щели между блоками.

Блокировка эмпатийного реагирования. Часто бывает так, что мы берем вину на себя, когда совершенно не виноваты. «Идентификация с агрессором» — это бессознательное копирование чужих взглядов, установок, мы начинает понимать его агрессию. Интроекция основана на автономном свойстве психики — эмпатии. Надо говорить себе: «Это ее проблемы, а не мои», «Сами виноваты и не ищите других». Родительское сопереживание очень сильно развито к своим детям, оно пролонгируется и на взрослых детей, что не всегда оправдано, так как дети становятся инфантильными, теряют самостоятельность.

Необходимо не отождествлять себя с другими людьми. Болельщики идут на стадионы, чтобы эмпатийно почувствовать себя победителями, но они рискуют при проигрыше команды получить обратный эффект — унижение, свою физическую слабость при проигрыше. Соревновательный рефлекс можно реализовать, смотря дуэль боксеров.

Сохранение личных качеств своего «Я». Потребность в личных психофизических свойствах — это базовая потребность личности. Когда мы попадает в сферу влияния чувства вины, то необходимо не ломать свои установки, если вы не считаете себя виновным. Копирование сильных личностей несет положительный эффект для личности: в минуты аффективного возбуждения мы любим смотреть героические фильмы, чтобы успокоиться. Если вирусы гриппа разрушают физическое тело, то психические вирусы разрушают психическое «Я», к которому относятся убеждения, поведенческие установки, то есть, основу характера. Например, один человек, попавший в аварию, испытал страх, но не боится в дальнейшем ездить в легковом автомобиле, а другой человек постоянно испытывает стресс при поездке. Из этого можно сделать двоякий вывод: либо бесстрашный человек не боится помереть, либо у него порог возбудимости страха смерти выше, чем у боязливого человека. Во-вторых, пороговая восприимчивость к страху зависит от общего состояния организма. Например, после обеда, когда мы сыты, то преобладает баланс положительных чувств. Поэтому, если вы хотите решить проблему с начальством, то лучше идти к нему после обеда, а не с утра. Вы замечаете, что на один и тот же отрицательный раздражитель вы реагируете по-разному: иногда спокойно, иногда реактивно. Это происходит потому, что ваш эмоциональный фон находится на негативной чаше весов, ваше психическое «Я» ослаблено, достаточно одной капли, чтобы «взорваться». Предположим, что вы на работе получили нагоняй, пришли домой злые и хмурые. Увидев какой-то непорядок, у вас произошла вспышка негодования («буря в стакане»). В нашем примере, когда человек попал в аварию, обстановка в машине может быть разной, значит, сила эмоции страха будет различной. Если в самолете пассажиры веселые, непринужденные, то и ваш страх исчезает, а если все дрожат, то и вам будет страшно.

Ваше «Я» важнее всего, даже, если вас считают плохими. Как говорят: «Самое неприятное — это потерять самого себя».

Выработка психического иммунитета внешним воздействием.