Потребности человека, их классификация и количество

Прививка страхами. Нам часто приходится сталкиваться с неприятными ситуациями, поэтому надо закаливать свою нервную систему, вырабатывать «психический иммунитет» к негативам. Всем известна закалка холодной водой, когда постоянно обливаясь, у человека усиливается выработка биологически активных веществ, лейкоцитов, которые противостоят микробам и вирусам. Обмен веществ меняется на большее выделение тепла в теле, холод уже не так страшен. Чтобы человек не боялся холода, его надо обливать холодной водой. На этом законе строится и эффект прививок от различных патогенных микробов. Ведь прививка — это маленькая доза этих микробов, которые усиливают выработку антител, то есть усиливается защитная функция. Чтобы он не боялся микробов, его надо заразить этими микробами в малом количестве.

Теперь подходим к главному: чтобы человек был более устойчив психически и не боялся стрессовых ситуаций, надо создавать ему эти стрессовые ситуации в малых «дозах». Все негативные чувства также мобилизуют нас на защитную деятельность: увеличивается синтез биологически активных веществ в организме, адреналина. Необходимо искусственно создать неблагоприятные ситуации в терапевтических дозах. Очевидно поэтому, мы инстинктивно любим скатываться с горки, занимаемся экстремальными видами спорта, рискуем в походах, смотрим ужастики.

Если вы боитесь смерти, у вас фобии на эту негативную эмоцию, то надо попадать в такие ситуации, где это чувство появляется, но в малых дозах. Прыгать с небольшой высоты, кататься на аттракционах. Если боитесь темноты, то можно применить это принцип «прививки» и ходить ночью в малых «дозах».

Почему дети любят смотреть фильмы-ужасы? Очевидно потому, что страх смерти переживается не так остро, как у взрослых. Есть даже период у детей, когда они не оправдано бесстрашны и не боятся смерти. Есть впечатлительные дети, которые сильно переживают сцены ужасов в фильмах, как будто это происходит с ними (современная техника достоверно это делает). Возникшая сильная эмоция чувства «страха смерти» в ребенке западает в памяти, как стрессовая (устойчивая во времени). Чтобы этого не было и «прививка» страхом прошла успешно, надо знать, какие фильмы полезны вашим детям, а какие вызовут стрессы. То есть, не возбуждать негативные чувства в сверхвозбуждении (аффекты), которые вредны, а дозировать страхи. Ведь при обливании водой нужен сам эффект холода, короткий шок от охлаждения, но не длительное охлаждение тела, его ослабление.

С другой стороны, вы заметили одну особенность, когда длительное время находитесь в неблагоприятной психологической обстановке, то начинаете привыкать. Это явление адаптации прослеживается уже на уровне чувствительности анализаторов органов чувств. Мы привыкаем к неприятным запахам, или к темноте. Закон привыкания на физиологическом уровне пролонгировался в мир эмоциональный. Но мы привыкаем и к хорошим эмоциям, что не совсем хорошо. Следовательно, наше настроение изменяется не по абсолютным состояниям, а по относительным состояниям. Когда постоянно хорошо и все потребности удовлетворяются, то часто испытывается дискомфорт: мы привыкаем к этому состоянию, удовольствие притупляется. Это знакомо влюбленным по прошествии некоторого времени. Необходимо «разойтись», чтобы почувствовать потерю. Нам надо сильно проголодаться, чтобы острее почувствовать вкус еды, удовольствие от удовлетворения потребности в пищи. На этом законе обоснована методика привыкания к стрессовым, опасным ситуациям.

Избавления от страхов методом «ложной установки».

Теоретическое обоснование методики.

Некоторые студенты медицинских институтов бросают обучение из-за боязни анатомки, практических занятий по разрезанию трупов. До посещения занятий у них формируется установка, в которой фигурируют не чувства удовлетворения данной деятельности (умение владеть скальпелем, изучение анатомии), а негативные чувства (страх перед трупами).

Методика переустановки.

Необходимо создать в домашней обстановке на экране монитора другую установку и показать ему, как он с «радостью» режет, пилит тело мертвого человека. Надо предварительно сделать видеомонтаж этой деятельности. Сначала дать ему скальпель, чтобы он просто резал какую-то куклу, затем сделать монтаж фильма, заменив куклу трупом. Смонтированный ролик продемонстрировать ему, как новую установку с положительными эмоциями на лице. Конечно, во время резки куклы надо задавать ему вопросы: «Волнуетесь вы, или нет? «Улыбнитесь!» и другие. Затем вы вырезаете свои вопросы. Этим методом мы искусственно создали установку на ту деятельность, которую студент боялся делать. Но, видя себя на экране, как он легко и непринужденно работает в анатомке, у него появится чувство личной гордости, пропадет страх.