Повелитель вдохновения. Позитив на каждый день

Порой подобные проявления являются особенностями нервной системы. Людям тяжело справляться с собственными эмоциями, но возможно нормализовать работу, обучиться саморегулированию (самоконтролю) с помощью определённой психотерапии, иногда с необходимостью применения препаратов.

Страх – потерять работу, людей. Страх – а вдруг ничего не получится, страх – не сдать экзамен, страх – болезни и т.д. А с чего это вдруг мы должны бояться? Страх – это один из основоположников стресса, а стресс, в свою очередь, провоцирует сбои в организме и в психике. Поэтому наша задача постараться с ним распрощаться.

Всё зависит от того, как мы воспринимаем те или иные ситуации. Страх – потерять работу, а вдруг это шанс найти новую, более достойную и с лучшей зарплатой. Страх – не сдать экзамен: «Да вот уж и нет, всё я сдам, ещё и на отлично!». Страх – а вдруг не получится: « Все у меня получится, а если нет, то значит, в моей жизни появится, что-то лучшее!». Страх – а вдруг моя вторая половина уйдёт от меня. Самый плохой страх – боязнь терять и отпускать людей. Если человек действительно дорожит и любит, он никогда просто так не уйдёт, но смысл тратить в никуда и свою и его жизнь? Держать и держаться за человека, которому ты не нужен, смысла нет. Отпустить, наладить свою жизнь и быть счастливым – вот главная задача. Примерно в таком русле необходимо рассуждать. Нет смысла расстраиваться и постоянно чего-то бояться. Мы просто теряем время и становимся несчастными.

Уверенность, умение справляться со своими страхами и тревогами, умение находить плюсы в любых ситуациях. Не держаться ни за что и ни за кого, ведь держась мы можем не только потерять, но и не дать прийти более хорошему и достойному в нашу жизнь, а в ней просто так ничего случайного не происходит. По большей степени человек сам стоит у себя на пути. Взяв в свои спутники неуверенность и страх, он настраивает и обрекает себя на провал. Сделайте выводы, попрощайтесь со всеми страхами, отпустите всё, что мешает жить, или тянет Вас вниз.

Я не исключение, меня тоже периодически охватывает дикое волнение. Например, я боюсь выступать перед аудиторией, но порой мне приходится это делать. Поэтому перед выступлением, прежде всего, я выстраиваю разговор со своим внутренним «Я». Задаю себе вопрос, что больше всего меня пугает? Получив ответ, мысленно прорабатываю ситуацию. Например, в течение минуты в голове прокручиваю одну фразу: «Всё хорошо, я не боюсь, я уверена!», это помогает остановить панику. Также стараюсь осознать и понять, что передо мной сидят такие же люди, как и я, что бояться нечего. В такие моменты важно расслабиться. Выйти на сцену и полностью погрузиться в свой рассказ. Заметьте, не зацикливаться на волнении, а просто улететь в мир своего идеального выступления. Почувствовать себя частью аудитории. Можете пофантазировать и представить, что вокруг Вас сидят милые пингвинчики. Смотреть не в глаза людям, а выше головы. Особенно хорошо это может получиться, когда пространство в помещении большое.

Как-то я пришла на занятия по английскому языку. Язык я изучала, но поверхностно. В основном это были занятия по самоучителю, но в изучении английского языка, как и в любом другом, важна практика и постоянное общение, поэтому знания у меня были минимальные. Со школы я смущалась. Мне было неловко выступать на русском языке, не говоря уж о том, чтобы читать при всех на английском. У меня всегда было желание провалиться сквозь землю в такие моменты. Когда я начинала работу над собой, то поставила цель, добиться результатов там, где не могла из-за своей неуверенности. Поэтому я постоянно прорабатывала свои слабые стороны, переступала порой через себя, работала со своим подсознанием, и, в прямом смысле слова, внушала себе, что я всё могу и не имею ни капли смущения. Знаете, получилось! Сначала, когда я зашла в аудиторию и увидела незнакомые лица, если честно хотелось даже уйти. Но я села на свободное место, настроила себя на другую волну, более спокойную и позитивную, и вуаля, я уже стою у доски читаю и говорю на английском ничуть не хуже своей группы, хотя они занимаются третий месяц, а я первый день. А самое главное, что я испытывала в этот момент – это гордость за себя, что я смогла побороть страх и переступить через свою неуверенность, получив в награду комфорт. Я не чувствовала неловкости и мне не было страшно, а наоборот, было интересно общаться на языке с другими участниками, который раньше мне приносил один дискомфорт.

Во всем нужны опыт и практика. Поэтому если у Вас так же, как и у меня есть страх выступать, то не стесняйтесь дома собирать небольшие группы слушателей. Тренироваться и оттачивать своё ораторское мастерство – это залог последующих достойных выступлений, а также отличная проработка страхов в плане публичных выступлений.