Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Важнейшее качество, которое вы можете привнести во ВСЕ свои отношения, – видеть лучшее в людях. Виктор Фрэнкл сравнивает это с полетом при боковом ветре: вы вынуждены стремиться еще дальше, чем вам нужно, чтобы добраться до пункта назначения, так как ветер сбивает вас с пути. Воспринимая людей с этой точки зрения, вы получаете тот же эффект; если видеть потенциал человека и верить в него, это поможет ему стать тем, кто он есть, вместо того чтобы видеть его «таким, какой он есть» и позволить ему отступить перед натиском встречного ветра.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

В ходе знакового исследования одной учительнице поручили вести класс, отметив, что ей повезло, поскольку все ее ученики – отличники, а учительнице другого класса сказали обратное – как ей не повезло, потому что в ее классе якобы оказались только сложные и глупые дети. На самом деле детей распределили по классам в произвольном порядке, но воздействие, которое отношение учителей оказало на итоговые результаты обоих классов, было абсолютно разным.

Умение видеть лучшее в людях и связывать хорошие качества и позитивное поведение с личностью человека благотворно воздействует не только на этого человека, но и на ваши отношения с ним. Это значит не просто связывать то или иное качество с определенным поступком человека, но и воспринимать его как часть личности этого человека. К примеру, говорить: «Она была добра ко мне, потому что она вообще добрая» вместо «Она была добра ко мне, потому что у меня выдался тяжелый день».

РЕЗЮМЕ

• В этой главе мы коснулись эмоционального интеллекта и выяснили, как вы выявляете, используете, понимаете свои эмоции и эмоции окружающих и управляете ими.

• Вы проанализировали, насколько склонны судить о себе и других.

• Мы рассмотрели составляющие счастливых и здоровых отношений и то, как благодарность, интерес, похвала и разнообразие улучшают отношения между людьми.

• Мы также обсудили то, как важно понимать свой тип привязанности и как он влияет на ваши отношения с окружающими.

• Мы выяснили, как укрепить самосознание и почему понимание того, какой вы есть на самом деле, важно для хороших отношений с самим собой.

• Мы также увидели, что наше восприятие поведения (своего и других людей) влияет не только на отношения с окружающими, но и на наше собственное благополучие и счастье. В следующей главе мы рассмотрим эту тему подробнее.

Глава 6 Стойкость и умение справляться с трудностями

«Преувеличивайте хорошее, закрывайте глаза на плохое».

Роберт Льюис Стивенсон (1850–1894)

Если вы уже начали применять хотя бы некоторые принципы позитивной психологии, о которых мы говорили в предыдущих главах, то наверняка стали намного более стойким и жизнерадостным человеком. В этой главе мы сосредоточимся на основных качествах, благоприятствующих развитию стойкости. Мы выясним, почему оптимизм помогает легче адаптироваться к жизненным условиям, чем пессимизм, а также перечислим наиболее эффективные методы психологической защиты и восстановления душевных сил после невзгод, несчастий и других травмирующих событий.