Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

• Насколько для вас важно, чтобы друзья думали, что вы живете интересной жизнью?

• Насколько для вас важно, сколько денег вы зарабатываете по сравнению с другими?

• Насколько для вас важна марка машины, на которой вы ездите?

• Насколько для вас важно одеваться удобно, модно или просто?

• Насколько вам важно иметь удобную мебель, старую и ободранную или самую современную?

• Насколько вы замечаете, какие книги и фильмы люди читают и смотрят?

• Насколько вы обращаете внимание на вес других людей по сравнению с вашим?

• Насколько вы обращаете внимание на интеллектуальные способности окружающих?

• Насколько вы обращаете внимание на духовное развитие людей?

• Насколько для вас важно одобрение окружающих?

Если вы набрали высокие баллы по этим вопросам, возможно, вас глубоко волнует одобрение окружающих или вы оцениваете себя исключительно в сравнении с другими людьми.

Сравнивать себя с другими и критически оценивать их плохо только тогда, когда это носит негативный оттенок или огорчает нас самих. Всем нам нужно чувство принадлежности, связности и всем нам хочется быть частью «племени», с которым мы себя ассоциируем, – со схожими убеждениями, радостями и занятиями. Футбольный клуб, церковный приход, школа или город, схожий жизненный опыт или социальный класс – все это часть нашей личности, как и люди, которые разделяют это с нами, разделяют часть нашей личности, позволяя чувствовать принадлежность и связность.

Стремиться изменить свою личность, чтобы не быть таким, какими мы себе кажемся, – это не то же самое, что развивать в себе аутентичные качества, которые принесут нам радость и удовлетворение. Нездоровая склонность сравнивать себя с окружающими может появиться из-за убеждения в том, что ваша личность зависит от мнения других людей, и это вполне может перерасти в постоянную неуверенность, потребность в одобрении и поддержке других людей, а также в привычку оценивать и критиковать.

Найдите друзей, которые разделяют ваши ценности

Если выбирать друзей и партнеров, которые дополняют ваши способности и сильные стороны, а не противоречат им, вы перестанете завидовать и соперничать. Если выбирать друзей и партнеров, которые обладают способностями и преимуществами, вызывающими у вас восхищение и радость, это стимулирует взаимное уважение и восхищение.

Умение оставаться самим собой важнее искренности

Принцип «знать самого себя» относительно своих мыслей и ценностей появился сравнительно недавно. О нас все чаще судят по тому, во что мы верим. Нас радует внешнее одобрение нашей искренней приверженности принятому образу мыслей. Для Джонатана Хайта искренность потеряла свою ценность, в то время как умение оставаться самим собой раскрывает подлинную сущность человека; можно быть благородным и искренним, но чтобы быть самим собой, нужно стать «настоящим», а это требует примирения с самим собой и с окружающими, а также полной ответственности обеих сторон.

Люди, излучающие искренность, «питаются» любовью и одобрением, и нас, безусловно, привлекает честность и прямота этой искренности. Мы даже одобряем, когда человек искренне выражает свою веру в разрушительную идеологию, экстремальные типы самовыражения и политические решения. Проблема в том, что искренность потеряла свою искренность. Так как наша личность все больше зависит от одобрения окружающих, в современном капиталистическом мире искренность стала тем, чем была риторика для греческих философов: казаться хорошим и умным стало важнее, чем быть хорошим и умным. Искренность заражена той же гнилью: показывать себя такими, какими нам хочется быть, вместо того чтобы быть такими, какие мы есть.

• Какой вы, когда вы искренни?

• Какой вы, когда вы остаетесь самим собой, то есть сохраняете аутентичность?

• В чем разница?

Развивайте свое самосознание через принятие, любовь, любознательность, благодарность и радость. Научитесь быть самим собой и радоваться ВСЕМ своим качествам – и слабостям, и сильным сторонам, а также истинным корням и достижениям. Так вы получите больше удовольствия от своих взаимоотношений с другими людьми, но особенно с самим собой. Научиться принимать себя – важнейший шаг в развитии самосознания.

Видеть и стимулировать лучшее в людях