Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Существует поговорка: «Чтобы быть счастливым в браке, надо жениться на счастливом человеке!». Прекрасный совет – для счастливых! Счастливые люди чаще женятся и выходят замуж, потому что они более привлекательные и обаятельные. Они также реже разводятся, так как счастье и благополучие указывают на оптимизм и стойкость, следовательно, эти люди не хлопают дверью при малейшем признаке трудностей. Счастливый брак – хороший показатель благополучия и удовлетворенности жизнью, а также фактор, способствующий укреплению здоровья.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Самое важное – это счастье.

Интересно, что брак стимулирует личное счастье только первые два года, после чего вы возвращаетесь к базовому, первоначальному уровню счастья. Вступает в действие гедонический тредмил! Исследования показывают, что чем счастливее люди, тем чаще они вступают в брак и тем реже разводятся, по сравнению с теми случаями, когда люди становятся счастливее уже в браке.

В ходе одного известного исследования выяснилось, что женщины среднего возраста, у которых сложилась счастливая прочная семья, на студенческих фотографиях чаще улыбались – искренне и тепло. Они уже тогда были счастливы.

Состоять в хороших отношениях – лучше, чем не иметь никаких отношений, потому что в подобных отношениях удовлетворяется наша основная потребность в близости, заботе и любви, о которых мы говорили в предыдущей.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

С одним сексуальным партнером мы намного счастливее, а в стабильных моногамных длительных отношениях люди чаще занимаются сексом.

Неужели одинокие, подавленные люди обречены на несчастье? Конечно, нет! Самые несчастливые люди в том, что касается отношений, – это те, кто несчастлив в браке. Предыдущие главы, надеюсь, уже настроили вас на более позитивный образ жизни; маленькие хитрости, способствующие укреплению уверенности в себе и благополучию в других областях жизни, могут оказать гигантское влияние на вашу привлекательность для окружающих, даже если вы просто будете чаще улыбаться и вспоминать обо всем хорошем, что у вас есть.

Счастливый брак – не единственная составляющая благополучия.

СОВЕТ

Важнейшие составляющие счастливого брака:

• уважение;

• принятие;

• убежденность в том, что хорошие качества и позитивное поведение естественны для людей;

• умение во время конфликта говорить о конкретных проблемах, без обобщений: «он сегодня такой злой» вместо «он всегда злой»;

• способность быстро решать проблемы и гасить споры во взаимоотношениях;

• умение учитывать разные стили общения мужчин и женщин;

• способность сочетать потребности в близости и во власти.

Оскар Уайльд называл циником того, «кто знает цену всему и не видит ценности ни в чем». Просто хвалить своего партнера за его качества – недостаточно; любить и ценить его качества – значит, видеть человека таким, какой он есть, с его слабостями и сильными сторонами.

РАЗМЫШЛЕНИЕ

Эксперту по отношениям мужчин и женщин Джону Готтмену достаточно десять минут послушать разговор пары, чтобы сказать, грозит ли ей развод или нет, – просто послушав, как они разговаривают друг с другом и что говорят друг о друге. Его исследования показывают, что для процветания отношений на каждый негативный момент должны приходиться пять позитивных. Боль, которую причиняют негативные эмоции, например критика, гнев или враждебность, в пять раз сильнее таких позитивных эмоций, как интерес, сопереживание и доброта. Люди, которые не злятся на своих партнеров, но при этом не проявляют никакой нежности или интереса к ним и не имеют чувства юмора, вряд ли долго проживут вместе.