Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными

Надежда – это сочетание плана с энергией и уверенностью в том, что вы справитесь.

Планом (путем) управляет ваш разум.

СОВЕТ

Что помогает лучше мыслить:

• позитивные эмоции;

• внутренняя мотивация;

• нацеленность на личностный рост и развитие.

Действие (организация) зависит от эмоций и увлеченности.

СОВЕТ

Что мотивирует на действие:

• использование своих сильных сторон;

• удовлетворение потребностей и ценностей.

На эмоции оказывают влияние индивидуальные потребности, ценности и желания. Мы уже неплохо изучили эту тему и в следующей главе подробнее рассмотрим силу и потенциал эмоций.

В своей книге «Гипотеза счастья» (The Happiness Hypothesis) психолог Джонатан Хайт приводит аналогию с наездником слона. Слон – наша страсть, наше желание, которое, если его не укротить, может бродить, где ему вздумается. Наши воля, разум – это наездник, который, однако, намного слабее слона. Слон настолько силен, что намного разумнее научиться понимать его и работать с ним, а не воевать. Слон – это наши ценности и основные убеждения, а также энергия, необходимая для их осуществления.

Понимание собственных стремлений и желаний отражается в наших увлечениях и энтузиазме (наши потребности и ценности). Потребности и желания, наша истинная сущность – это слон. Наездник – это наш разум, умение решать проблемы, познавательная способность; он может направлять и контролировать слона, но если потребности и желания слона противоречат наезднику, слон начинает действовать по своему усмотрению.

Для того чтобы понять, что по-настоящему мотивирует вас, изучите сначала свои важнейшие потребности и убеждения. Применение своих сильных сторон подобно способности контролировать слона.

Эмоциональная связь

Когда мы достигаем целей, мы радуемся, и именно поэтому надежду можно назвать эмоциональным процессом. Эта эмоция очень важна, так как подкрепляет мышление, направленное на достижение новых целей. Когда мы терпим неудачу, мы переживаем, плохо себя чувствуем, и негативные эмоции лишают нас надежды на то, что в будущем нам удастся достичь своих целей.

Эта эмоциональная часть процесса – причина, по которой очень важно понимать, какие цели мы выбираем, какие ценности и потребности они отражают и какой прошлый опыт влияет на нашу надежду на успех.