Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

Или ваш муж, предлагавший бросить то, что вы едите сейчас, перестает комментировать ваш аппетит, и послушно идет в магазин за вашим любимым тортиком, не отпуская при этом комментариев на тему вашего зверского аппетита. Количество поддержки, которую вы получите, прямо пропорционально тому, что вы чувствуете по отношению к себе и к сложившейся ситуации.

Частично я об этом уже писала, однако я обязательно хочу обратить ваше внимание на данный факт. Не рассчитывайте, что с переменой отношения все бросятся помогать вам на нелегком пути похудения. Отсутствие критики — лучшее, что могут дать нам наши близкие. Настоящую поддержку следует искать в других людях. Нельзя рассчитывать на то, что на все ваши вопросы ответит муж, мама или кто-то еще. В природе не существует универсальных людей, и это прекрасно. Если бы у каждого из нас были бы ответы на все вопросы, жизнь стала бы ужасно скучной. Ваша задача найти тех, кто готов вас выслушать. Однако подобную функцию один человек выполнять просто не в состоянии.

У меня много друзей и знакомых. И с каждым из них я могу обсуждать определенные темы. Нет, конечно, моя лучшая подруга терпеливо выслушает отчет о любых моих достижениях или поражениях, однако реагировать на них она будет с разным уровнем живости, в зависимости от того, насколько ей интересно то, о чем я говорю.

Иногда муж может поразиться вашей подкованности в вопросах системы «Минус 60», но скорее из уважения к вам (разумеется, если у него самого нет проблем с лишним весом). Но не перегружайте его своими сантиметрами и килограммами. Можно найти гораздо более благодарную аудиторию, независимо от того, работаете вы или сидите дома. Одна моя знакомая постоянно убивается из-за того, что все друзья хотят накормить ее, как только она пытается следовать системе. Причем все ее стремления воздержаться от разговоров о том, что она не ест после шести, или о том, что худеет, не приводят ровным счетом ни к чему. Мотивирует она свой отказ от сытной еды по вечерам или нет, все в один голос заявляют, что именно этот салат никак не повредит ее фигуре, и, устав сопротивляться, она уступает. Скорее всего, здесь речь идет о том, что она недостаточно уверена в своей правоте. Я думаю, многие из вас сталкивались с людьми, которые, только открыв рот, показывают вам, что спорить с ними бесполезно. Слово «нет» можно сказать по-разному. Замешкавшись и не будучи уверенной в своей правоте, вы не сможете достаточно убедительно его произнести.

И наоборот, тон, не терпящий препирательств, обычно быстро убеждает людей. Даже если вы много раз говорили окружающим о принципах системы, нет ничего удивительного, если они все еще предлагают вам поужинать «безвредной» пиццей, или пообедать картошкой с мясом («Ведь вы же не едите после шести, а сейчас только 5!»). Это вполне нормально. Вы запоминаете абсолютно все, что вам рассказывают ваши знакомые? Думаю, что нет. Не стоит болезненно реагировать на предложения извне, и злиться на близких за то, что они вас не понимают.

Я осталась в хороших отношениях со своим бывшим мужем после развода, и, несмотря на то, что он с самого начала был свидетелем моего похудения, когда мы с ним встречаемся, он неизменно предлагает мне совершенно несистемную еду. И это при том, что сам он когда-то придерживался «Минус 60» и скинул не один килограмм. Наш мозг, как правило, не хранит ненужную информацию. Если бы в «активе» памяти оставалось все то, что мы узнаем, слышим и видим, мы бы сошли с ума. Пока нам необходимы какие-то материалы, они в нашем распоряжении, потом они переводятся в долговременный отдел памяти. Так устроено человеческое мышление, и с этим ничего не поделаешь. С другой стороны, ваша болезненная реакция на предложение перекусить картошкой с мясом в пять часов вечера свидетельствует о том, что вы не уверены в своих силах, боитесь срыва. Если бы вы совершенно точно знали, что не собираетесь есть то, что вам навредит, вы бы не стали так реагировать. Мне часто предлагают что-то в «неположенное» время. Но я спокойно отвечаю: «Спасибо, я не голодна!», или, если люди в курсе того, что у меня своя система, я отвечаю: «Спасибо, но блюдо противоречит системе». Все. Ничего больше. Обычно этого вполне хватает.

Можно попробовать обсудить тему похудения с коллегами по работе, если для них данная проблема актуальна. Однако не расстраивайтесь, когда «тоненькие девочки из соседнего отдела» не оценят той «ценной информации», которую вы попытаетесь им дать, рассказав о системе или о своих успехах в похудении. Вы поговорите с ними о том, где лучше покупать одежду 44-го размера, когда достигнете заветных цифр. Или обсудите политико-экономическую ситуацию в Евросоюзе, фильм «Аватар», или что-то еще, их интересующее, причем можете сделать это прямо сейчас.