Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха

А еще очень смутила ваша фраза: «Села перед зеркалом, и сказала себе, что лучше уже не будет!». Это в корне неправильно. Что бы с вами сейчас ни происходило, как бы вы отвратительно себя ни чувствовали, нужно сохранять веру в то, что все всегда заканчивается хорошо. Тогда удерживаться и не заедать горе будет гораздо проще. И самое главное: огромных вам моральных сил!»

Я столкнулась с последним испытанием в прошлом году, когда пережила очередную смерть очень близкого для меня человека. После того, как я потеряла папу, прошло уже более десяти лет, и я думала, что научилась достаточно философски относиться к смерти и правильно ее воспринимать. Но, как я писала в своей книге «Минус 60 проблем» — к смерти близких невозможно подготовиться, даже если человек стар или долго болел, или и то и другое. Я думала, что смогу относительно легко пройти через все это еще раз, особенно если учесть, что с тех пор я была ни на одних похоронах своих родственников и друзей. Но в этот раз все снова оказалось непросто. И следствием набора тех самых злосчастных шести килограммов, я считаю и ту потерю в том числе.

Разница между первым и вторым случаем утраты для меня заключалась в том, что после смерти папы я не допускала мысли, что можно переживать потерю спустя столько лет. Что плакать и переживать в подобных случаях — абсолютно нормально. Теперь же я постоянно держала в голове то, что чувствовать боль вполне естественно, причем ощущать ее можно долго, и это нормально. Однако осознание естественности боли не освобождает от нее, оно лишь помогает правильнее реагировать на происходящее. В любом случае необходимо время, чтобы примириться с фактом потери, не важно, идет ли речь о том, что вы теряете человека физически (я имею в виду смерть) или просто расстаетесь. Хотя, наверное, ставить слово «просто» рядом со словом «расстаетесь» для многих также покажется кощунственным. Ведь иногда нам кажется, что боль от расставания невозможно пережить, она никогда не кончится. Трудно дышать, щемит сердце. Но постепенно мы учимся заново дышать, вдох — выдох, потом забываем, какого цвета были глаза у человека, а затем и вовсе можем смутно припомнить, как он выглядел. У всех процесс переживания занимает разное количество времени. Но у всех подобные переживания не происходят бесследно.

Помимо ощущения потери, к боли прошлого можно отнести и мысли об упущенных возможностях. Идет ли речь о набранных килограммах, о которых мы уже говорили выше, или о том, что вы могли бы сделать большее. Любой человек теоретически в состоянии достичь определенных высот, вести себя по-другому, но если вы поступали именно так, значит, на то были свои причины, этого уже не изменить. Но вы можете изменить свое отношение к происходящему. Как я уже когда-то говорила, здесь хорошо бы взять на вооружение «принцип Рафики» (обезьяны из мультфильма «Король Лев»). Когда его подопечный, уже взрослый на тот момент лев Симба, пытался уйти от ответственности за свое будущее, мотивируя свое поведение тем, что он много лет назад потерял отца и до сих пор тяжело переживает потерю, Рафики больно стукнул его своим посохом. Симба поинтересовался, за что его ударили, на что обезьяна ответила: «Это было больно, но это в прошлом! Иногда прошлое бьет очень больно, и после этого от него можно либо все время убегать, либо чему-то научиться». И когда Рафики попытался ударить Симбу второй раз, лев увернулся. Обезьяна констатирует, что Симба уже чему-то научился.

Вы можете до бесконечности отрицать, что вам больно, когда вы переживаете какую-то ситуацию. Вы вольны внушать себе, что вам все равно, но в глубине души вы будете переживать до тех пор, пока не сумеете признать боль. Как только вы соглашаетесь, что ситуация вам неприятна, шрамы на сердце начинают разглаживаться. В тот же миг. На их заживление уйдет много времени, но главное — лед тронулся.

Не бойтесь отдаться эмоциям. Это нормально, когда человек расстраивается, переживает расставание. Ненормально, когда этого не происходит. Вам хочется плакать — плачьте, хочется совершать безумия — сделайте то, о чем давно мечтали, но не решались. Заодно, быть может, обретете новые знакомства, интересы, и жизнь изменится сама собой.

После расставания я всегда думаю о том, что освободила место для чего-то нового, нужного. Пусть былое просто уходит, я сделала выводы из прошлого и с легкостью отпускаю его от себя, позволив свежему ветру перемен войти в мою жизнь. Направьте нереализованную любовь в другое русло. Быть может, это перенаправление не сделает вас абсолютно счастливой, не позволит вам ощутить полную гармонию. Однако это будет лучше, чем целыми днями сидеть на диване в обнимку с банкой шоколадного мороженого и плакать в подушку.

Упражнение «Письмо благодарности»