Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход

В разном возрасте сложности у детей возникают разные. Чаще всего родители жалуются на плохой ночной сон, на частые пробуждения. Что такое частые ночные пробуждения? Это пробуждения чаще трех раз за ночь, когда ребенок после того, как проснулся, не может заснуть сам. В таких случаях от одной мамы я слышу, что малыш всю ночь висит на груди: он постоянно сосет грудь, чтобы погрузиться в сон и поддерживать его. Другая мне рассказывает о том, что ей приходится укачивать ребенка, чтобы он уснул вновь. Третья сообщает, что вынуждена давать бутылочку со смесью или соску на каждое пробуждение. А если таких пробуждений больше трех, а порой и больше десяти? Невероятно тяжело! И это крайне негативно сказывается на качестве сна и отдыха всей семьи, важно ведь не только количество сна, но и качество. Если пробуждений больше трех за ночь, сон становится фрагментарным и не дает полноценного восстановления. Мама просыпается уже без сил. О бодрости, энергии, позитивном настрое и свежести после сна не может быть и речи. И в таком полусонном состоянии уставшая женщина проводит с ребенком весь день.

«Основные проблемы были с ночным сном. Дочка засыпала только при укачивании на фитболе, на руках или у груди. При любом перекладывании в кровать – просыпалась. Приходилось всю ночь либо спать рядом, либо караулить ее пробуждение, что не делало наш сон качественным и крепким. Дочка просыпалась каждые 20–40 минут, мы все хронически не высыпались. С 20 до 24 часов я либо укачивала дочку, либо была вынуждена караулить ее сон».

Татьяна, мама Марии, 10 месяцев

Отсутствие свободного времени днем

Будни мамы с младенцем – это сплошной день сурка: изо дня в день одна и та же рутина. Особенно трудно смириться с таким режимом активным женщинам, которые до родов вели насыщенную социальную жизнь. Еще месяц назад беременная женщина встречалась с друзьями, ходила в театры и кафе, может, даже на работу, просто выходила из дома каждый день, и вдруг весь мир сжался до четырех стен. Замкнутое пространство, одни и те же действия изо дня в день в одинаковое время, хронический недосып, туман в голове – страшно. Именно словом «страшно» иногда мои клиентки описывают свою однообразную жизнь.

Порой у мамы нет времени для того, чтобы хоть как-то разнообразить свои будни. Когда ребенок днем плохо спит, она вынуждена держать его на руках все время сна, постоянно укачивать в коляске или баюкать на руках, покачиваясь на фитболе. И итоге все дневные сны мама либо укачивает ребенка, либо лежит рядом с ним, потому что иначе малыш не спит. Некоторые женщины, которые приходят ко мне на консультацию, выглядят потерянными, погасшими и измотанными. Неудивительно, ведь порой у них даже нет времени принять душ! Им некогда приготовить еду, убрать дом, заняться собой, они все время борются за сон или развлекают своих малышей, выдумывая каждые две минуты новые игры, потому что из-за недосыпа крохи капризничают, не могут ни на чем сосредоточиться и поиграть самостоятельно. У таких мам всегда заняты руки, и ни минуты свободы!

«На дневной сон Полю было очень тяжело уложить в кроватку. Да и вообще она засыпала только под грудью, на руках и в какой-то момент только с пританцовыванием. Был период, когда днем Поля практически не спала. Даже если получалось усыпить ребенка на руках и переложить в кроватку, минут через 20 Поля просыпалась. Ребенок был очень капризный из-за постоянного недосыпа».

Ольга, мама Поли, 6 месяцев

Одна мама рассказала мне, что решилась обратиться за консультацией, потому что застала себя ночью стоящей над кроваткой малыша. Она не помнила, как вставала к нему, и уснула стоя. «Мне показалось, что я начинаю сходить с ума, – жаловалась женщина, – я очень этого боюсь, поэтому мне необходимо что-то менять».

Ухудшение отношений в паре