Познакомлюсь для разовых встреч...

Если вы решили поехать в санаторий, выберите такой, где есть комплекс физиотерапевтических процедур - ванны, грязелечение, душ Шарко, кабинет физиотерапии и лечебного сна, массажный кабинет. Посоветуйтесь с врачом, и он порекомендует вам именно тот компекс, который необходим в зависимости от тяжести неврастенических расстройств и стадии невроза.

Постарайтесь по мере возможности ни с кем не знакомиться. Можно с вежливой улыбкой ответить собеседнику: "Простите, сейчас мне нужны отдых и одиночество". Одна из причин неврастении - усталось от общения, от людей, необходимости их слушать и реагировать. В данный момент общение вам не нужно.

Пустопорожние курортные разговоры вас ничем не обогатят, скорее, наоборот, вы будете испытывать раздражение и желание поскорее уйти. А отвязаться от того, кто вознамерился сделать вас своей наперсницей, - будет непросто.

Лучше быть одному, чем в плохой компании.

Д. Рей

Даже если вам кажется, что кратковременная любовная интрижка вас отвлечет, - не обольщайтесь. Не отвлечет. Для того, чтобы увлечься мужчиной, нужно на это настроиться, а при неврастении о "настрое" речь не идет. Случайный секс, скорее всего, оставит вас неудовлетворенной - сексуальное влечение при неврозе значительно снижается. Если вы все же решитесь пасть в объятия настойчивого поклонника, - не исключено, что встанете с постели разочарованной и опустошенной. Или вам придется притворяться, что было с ним хорошо, или ваша безучастность вызовет негативную реакцию случайного любовника. Отрицательные эмоции вам совершенно ни к чему, их и так у вас было предостаточно, именно они и довели вас до неврастении.

Эмоции - только положительные!

Сделай свою жизнь приятной, оставив всякую тревогу о ней. Никакое благо не принесет радости обладателю, если он в душе не готов его утратить, и всего безболезненнее утратить то, о чем невозможно сожалеть, утратив.

Сенека

Если вы решите поехать в другую страну, - предпочтительно на европейский морской курорт. Соленая морская вода очень полезна для нервной системы. Многие наши соотечественники предпочитают плавать в бассейне, но там вода хлорированная, - это вредно для кожи и не даст того эффекта, как плавание в море. Если вы решили поехать в холодное время года, то выбирая гостиницу, поинтересуйтесь, есть ли крытый бассейн с морской водой. Как можно больше проводите время в море или бассейне с морской водой - это тонизирует. Если вы поехали в сезон, - избегайте солнца, даже если вам хочется загореть, как шоколадка. Жариться на солнце утомительно, к тому же, прямые солнечные лучи - очень большая нагрузка на весь организм, в первую очередь, на нервную систему.

Не берите экскурсионных туров. Новые впечатления полезны, но трястись несколько часов в автобусе (даже с кондиционером и хорошими амортизаторами), чтобы увидеть какую-то достопримечательность, - слишком утомительно. Сомневаюсь, что в вашем состоянии вам захочется осматривать какие-то древние развалины или ещё какое-то историческое место. К тому же, присутствие в многочисленной группе экскурсантов и заученные рассказы экскурсовода, - дополнительная нагрузка для переутомленной нервной системы.

Уже с первого дня приезда вечером перед сном совершайте длительные пешие прогулки. Совершенно бездумно глазейте по сторонам, дышите всей грудью и постарайтесь отключиться от мыслей о работе и прочих проблем. Желательно, чтобы в голове было пусто - ни мыслей, ни переживаний. Можете сами пешком обойти ближайшие окрестности, а когда окрепнете и вам захочется новых впечатлений, - съездите туда, куда хочется, но в одиночестве.

- Возьмите его с собой, он очень полезен для здоровья. Как только вы его увидите, вам сразу захочется уйти подальше, и вы совершите длительную и далекую одиночную прогулку.

Анекдот

Минимум общения с соотечественниками! Если вы знаете иностранные языки, - можете пообщаться с местными жителями - они обычно не столь навязчивы, как наши соотечественники. Вы задали вопрос, который вас интересует - получили ответ, и до свидания.

Откажитесь от крепкого чая и кофе. Побольше фруктов - наверняка при вашей напряженной жизни у вас не было возможности следить за правильным питанием. После прогулки, перед сном можно выпить немного вина или бутылку пива (крепкие напитки тонизируют, но ненадолго, а этого вам не нужно) и полежать в теплой ванне, - тогда вы уснете. Вставайте когда вам хочется. Даже если пропустите завтрак - не беда. В любой иностранной гостинице в десять часов открываются бары, где можно перекусить, или можете сходить в кафе вне территории гостиницы. Чем больше вы будете ходить пешком, - тем лучше.