Практическая психология для женщин

Для того, чтобы всегда оставаться сильной, уравновешенной, иметь возможность держать себя в руках и сохранять самообладание уже после первых двух часов бодрствующей жизни, утром ты можешь сделать первое упражнение. Оно займет у тебя минуту или полторы. Я уверена, что любая женщина всегда найдет возможность и место уединиться на оду-две минуты. Ты можешь сказать, что ты просто отправляешься сполоснуть руки и освежить лицо, но, оставшись одна (не важно, останешься ли ты на ногах или найдешь место присесть), сделай следующее: Закрой глаза и максимально сильно напряги все мышцы твоего организма. Сожми кулаки, сожми ладони, вытяни шею, максимально напряги пресс, ягодицы и ноги. И застыв так - посчитай до двадцати. Если у тебя нетренированные мышцы, то навряд ли ты сумеешь выдержать это двадцатисекундное напряжение. А напрягаться следует изо всех сил! Изо всех сил, на какие ты только способна! На счет двадцать (хорошо, если ты сидишь), сбрось свое напряжение полностью. Абсолютно!

Откинься спиной на спинку стула или на стену. Урони безвольно руки, вытяни и расслабь ноги. Закрой глаза и расслабься так, как только можешь. В это время ты почувствуешь, как мягко тебя окутывает великий Покой Вселенной. Покой Космоса. Ты можешь почувствовать, как активизировался ток твоей крови. Как бойко и беспрепятственно мчится она по твоему телу, омывая каждую клеточку. Вымывая шлаки, токсины, всю ненужную гадость. Ты будешь чувствовать в эти мгновения, как новые, очищающие потоки Космоса устремлены в тебя. Как новые силы вливаются в твое открытое, расслабленное тело. И если в этот момент ты сумеешь вообразить себя птицей, свободно раскинувшей руки-крылья и абсолютно свободно, безмятежно парящей над огромной, зеленой, солнечной поляной, то тебе будет достаточно буквально тридцати-сорока секунд подобного отдыха для того, чтобы очиститься от всей негативной энергии. Впитать в себя освежающие потоки Вселенной, полностью восстановиться. Ты можешь встать, несколько раз похлопать подушечками пальцев под глазами, активно потереть уши и за ушами, улыбнуться, и продолжить свой трудовой или бытовой день с новой энергией, с новыми силами.

Конечно, в идеале следовало бы делать так каждые два-три часа, но это не обязательное условие. Обязательное условие звучит иначе: Для любого женского организма, подобное упражнение служит очень мощной подзарядкой в течение дня. Получив ее в подарок два-три раза, в дальнейшем организм сам попросит, потребует ее у тебя. А делает он это очень просто - где бы ты ни была, и чем бы ты ни занималась, к тебе просто внезапно приходит мысль, что следовало бы уединиться и подзарядить себя, этакий сознательный импульс. Конечно, может оказаться так, что именно в этот момент у тебя не найдется повода или возможности уединиться даже на две минуты. Но главная опасность в том, что, освободившись от своего непрерывного занятия, ты можешь забыть непременно ответить на этот свой импульс. Так вот - не забудь.

И так, в дальнейшем, организм будет подавать тебе просьбы - импульсы подзарядить его, а в твою обязанность входит не забыть это сделать при первом же удобном моменте. И не важно сколько раз в день тебе удастся совершить такое действие, главное столько, сколько попросит твой организм два, три, может быть четыре.

В самом деле, это, безусловно, безвредное упражнение дает тебе тройную выгоду. Во-первых: максимально напрягая мышцы, тем самым ты тренируешь их. Они становятся крепче и прочнее. Заодно заметим и рельефнее, т.е. то же самое, что получилось бы при физических упражнениях. Вторая выгода в том, что ты активизируешь ток крови в своем теле, и кровь начинает двигаться активнее, проникая в мельчайшие капилляры, продвигая, проталкивая кровяные частицы и тельца, даже в самые забытые клеточки твоего организма. Другими словами, ты избавляешься от сяких застойных явлений в своем организме. И третья польза - это элементарная смена состояния сильного напряжения и абсолютного покоя. Дело в том, что после столь сильного напряжения, молниеносный переход к покою выводит тебя почти на подсознательный уровень. И даже, если это продолжается всего пятьдесят-шестьдесят секунд, всего лишь одну минуту, для подсознания хватает и этого, чтобы быстренько найти сбои и ошибки в стройной системе работы твоего организма, и постараться тут же ликвидировать их. Ну а если ты при этом визуализируешь какой-нибудь образ, например, свободно парящей птицы или плывущей касатки (или мало ли что может выдать твое творческое воображение), то этим ты еще открываешь доступ к Космической энергии, твоим ментальным уровням. Происходит полное сбрасывание негатива, и полное очищение твоего духовного и физического состояния.

Так, незнакомая моя читательница, ничего на свете не достается без усилий. Хочешь быть сильной, хочешь быть красивой, хочешь быть гордой и улыбающейся - будь любезна, потрать немного времени на энергетическую подзарядку своего организма.