Практическая психология для женщин

Я уверена только в одном: сейчас для каждого действительно есть возможность в любой аптеке подобрать для себя нужную группу витаминов, было бы желание позаботиться о себе. Можно купить недорогие наши, типа "Ундевит", "Декамивит", "Гендевит". Можно купить любые импортные, те которые наиболее для Вас приемлемы.

Витамин А - спасает гладкость кожи. Витамин C - спасает цвет кожи, иммунитет и нервную систему. Витамин B - спасает тонус кожи и нервную систему. Витамин PP- спасает энергию, замедляет старение. Витамин Е замедляет старение и так же спасает эластичность кожи. Это убедительно, не так ли?

Кроме этого, организм так же нуждается в огромной массе минеральных и органических веществ, которые, к сожалению, мы не можем получить из наши продуктов, какой бы изысканный рацион или диету мы не соблюдали.

К тому же купить раз в месяц витамины все-таки дешевле и полезнее, чем расходовать деньги на ресторанное разнообразие своего рациона.

Не могу не сказать так же о том, что крайне недовольна отменой формулы "солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья". Испокон веков это было так. А теперь нам предлагают покупать защитные УФ-кремы, нам предлагают избегать солнца, водоемов. Нам предлагают слишком много придуманного вместо того, что действительно необходимо для человеческого организма.

Естественно, спорить с производителями подобных парфюмерных изысков гиблое дело, только зря терять время. Они обоснуют, приведут факты, докажут, убедят, что солнце - злейший враг человеческой кожи. И поэтому всенепременно надо пользоваться их дорогущими защитными кремами.

А вот если Вы не в состоянии или не хотите их приобретать, то по их словам - солнце это Ваш губитель, и вообще даже не подумайте выходить на пляж, ибо однозначно "заработаете" себе онкологическое заболевание, ожоги и много разных других бед, несчастий и т.д.

И вот здесь я совершенно не могу понять, почему не слышно голосов тех же самых фанатиков экологического здоровья и природного образа жизни? Почему так робко и редко звучат голоса в защиту естественных сил природы, в которых все живое на земле так нуждается?

Солнце необходимо твоему организму! Пусть оно ласкает твое тело. Пусть оно отражается в твоих глазах. Пусть оно прогревает и напитывает тебя энергией.

Все самое полезное из продуктов и напитков, и салатов, существуют для тебя в виде квинтэссенции, в виде витаминов. Пусть энергия жизни изнутри наполнит твои волосы здоровым блеском, а кожу сиянием и нежным румянцем.

Не пренебрегай ничем, что сочтешь для себя полезным и необходимым, и пусть этот мир надолго запомнит тебя молодой и красивой.

Тест ""ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О ВИТАМИНАХ?"

Этот тест поможет тебе больше узнать о витаминах, о том, сколь важную роль они играют в питании, а также выяснить, правильно ли ты их употребляешь.

* Откуда эскимосы получают необходимые витамины:

из рыбы;

из рыбьего жира;

из мяса белых медведей;

из мяса тюленей;

* В шпинате витамины лучше всего сохраняются, если его потреблять:

в свежем виде;

в замороженном;

в консервированном;

* В какое время года содержание витаминов в молоке увеличивается в два раза? * Если ты станешь соблюдать вегетарианский режим, то один из четырех необходимых витаминов отсутствовать.

Какой? Витамин А, Д, В2, В12?

* Действие солнечных лучей позволяют организму выработать один витамин. Какой? Витамин Д, А, Е, В6? * Зимой необходимо чем-то компенсировать отсутствие солнечных лучей. Чем? Овощами, яичным желтком, лимонами, фруктами? * В каком из продуктов питания наибольшее разнообразие витаминов и при том в самом большом количестве? В хлебе, свежей капусте, печени, молоке? * Какой витамин содержится в большом количестве и в шоколаде, и в грибах, и в яйцах, а в арахисе? * Что нужно потреблять, чтобы покрыть ежедневную потребность в витамине С?

1,5 кг помидоров

1,5 кг телятины

1 кг апельсинов

Правильные ответы:

* Все четыре. * В сыром виде. Причем мыть шпинат надо как можно быстрее. Заморозка так же хорошо сохраняет витамины, но замораживать его необходимо быстро. И консервированный шпинат богат витаминами, если время срыва и консервированием непродолжительно. Кроме того, его необходимо варить в закрытой кастрюле и недолго. * Летом. Молоко - очень важный продукт питания, оно содержит кальций, витамины. Потребление одного молока в день способствует хорошему витаминному "равновесию" в организме. * Витами В12, который содержится в овощах и мясе. * Витамин Д, который предохраняет от рахита. * Яичным желтком. * В печени. Ста граммов печени достаточно, чтобы покрыть ежедневную потребность взрослого человека в семи видах витаминов: А, С, витаминах группы В. * Витами Н, или биотин. Он хорошо воздействует на состояние кожи и волос. * Любой из этих продуктов.

По таблице подсчитай, сколько очков ты набрала.

--- Table start------------------------------------------------------------

Вопрос |

1 |

2 |

3 |

3 |

5 |

6 |

7 |

8 |

9 | ---------------------------------------------------------------------------

Очки за правильный ответ |

2 |

3 |

3 |

4 |

4 |

4 |

3 |

4 |

3 | --- Table end--------------------------------------------------------------