Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни

Илона давно не путешествовала, а она же это так любит! На днях она предложит мужу запланировать поездку куда-то вдвоем. А ребенка они оставят маме. Илона очень любит сына, но также она любит и мужа и понимает, что им нужно время для себя. И это не значит, что любви для сына станет меньше. Наоборот, так у них с мужем появятся новые силы, и ее, любви то есть, станет еще больше.

И тогда, может быть, они скоро выберут время и поедут уже всей семьей — в зоопарк, в город профессий, в экспериментаниум. А может, позже… Пусть подрастет малыш, и тогда…

Шаг 4. Игра роли в реальности

Ваша задача на этом шаге — сыграть роль человека, описанного в очерке фиксированной роли. Очень важно — не стараться быть этим человеком, а все время помнить, что вы просто играете роль. И ощущаете, что с вами в это время происходит, что меняется, а что нет.

Играть роль лучше всего на протяжении двух недель. При этом вы трижды в день перечитываете очерк фиксированной роли и в каждой ситуации стараетесь говорить и действовать как человек, в нем описанный.

Важно выдержать эти две недели, потому что первые несколько дней — это период вживания в роль, вам нужно к ней привыкнуть и преодолеть страх сделать что-то по-другому. Возможно, не все сразу будет получаться, поэтому нужно идти вперед, несмотря ни на что. Помните о цикле развития.

Кроме того, окружающим людям тоже нужно время, чтобы адаптироваться, привыкнуть к вам в новом формате. Возникнет своего рода «обратная тяга»: они будут пытаться с вами общаться как с человеком из очерка самохарактеристики, им нужны ваши усилия и время, чтобы эту обратную тягу преодолеть.

После первых дней вживания придет знание роли, и играть ее станет легче, проще, а люди вокруг заметят перемены и тоже начнут быть другими.

Иногда могут прийти усталость и разочарование, чувство, что что-то идет не так, как нужно. Тогда стоит вернуться к началу — к первому шагу. Весьма вероятно, что в этом случае стоит дописать очерк самохарактеристики и изменить очерк фиксированной роли. Контраст может быть слишком велик, тогда стоит его уменьшить.

Пересмотрите еще раз очерк и подумайте — а не пытаетесь ли вы переписать других людей? Помните, менять можно только свои убеждения, свое поведение, свои ценности. Других людей не трогайте — есть риск неудачи и потери мотивации.

Именно за две недели можно ощутить на себе эффект от игры по новым правилам, по новому сценарию. Вы сами можете не заметить, как что-то вокруг неуловимо изменится. И возможно, вам эти изменения понравятся.

Шаг 5. Анализ и выбор

После того как прошли две недели, найдите время, чтобы побыть наедине с собой и попробовать вспомнить весь этот период. Оцените свои переживания, пересмотрите, как кадры из фильма, как за эти две недели изменилась ваша жизнь. Что в ней улучшилось? Что стало просто по-другому?

И самое главное — нравится ли это вам? По душе ли изменения?

И еще главнее — у вас теперь есть выбор. Только вам решать: возвращаться к старым ролям или жить в новом мире. За это время ваша система стратегий, ценностей немного расшаталась. И вы теперь можете сами решать, что оставить себе, а что выбросить на свалку своей личной истории.

Удачи вам в личностном росте и во всех остальных начинаниях!

А Илона две недели играла роль из очерка фиксированной роли, и ей понравился новый взгляд на мир: «Это как посмотреть пьесу со своим участием, причем не зная, чем она закончится, и имея возможность в любой момент изменить сюжет». Она не приняла в полной мере свою новую роль, но смогла изменить свое отношение к идеальности и точно стала чувствовать себя лучше как мама. Отношения с ее мамой стали немного другими: «Мы как будто начали лучше понимать друг друга. Она поняла, что я уже взрослая, а я поняла, что она просто очень хочет мне помочь, но не знает как. Я сама стала ее просить, и она счастлива от этого». Интересно, что муж Илоны был на седьмом небе от счастья и сам захотел поиграть в «ролевые игры». Они вместе с Илоной создали ему очерк фиксированной роли, и он активно включился в игру.

Вы можете воспользоваться опытом Илоны и разработать очерк фиксированной роли вместе с кем-то близким, он может помочь вам обратной связью и поддержать в трудные минуты.