Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни

Задача этого звена — что-то сделать, что-то изменить в мире или в себе, сдвинуть с места поезд. Эти действия — основа для следующего звена.

Звено второе: что произошло? Наблюдение, рефлексия результата.

Здесь мы, сделав что-то, оглядываемся назад и пытаемся понять, а что, собственно, мы сделали, как именно и что получилось. Или не получилось. И на самом деле в этом цикле успех или неуспех нашего первого действия, первого звена не важен. Получилось — отлично. Не получилось — еще лучше, потому что так интереснее двигаться дальше по циклу развития. Неудача тут только элемент ситуации и ни в коем случае не знак того, что «все пропало» или что «я бездарность и у меня ничего никогда не получится». Получится, если идти дальше.

Звено третье: обобщение, выводы из опыта, поиск смысла произошедшего, соотнесение с тем, что раньше знал, умел.

Мы соотносим то, что делали, с тем, что хотели получить; анализируем, почему получилось (очень важно знать свои успешные стратегии) и почему не получилось (это тоже важно). Пытаемся понять, в чем наши зоны развития, и дальше — план.

Звено четвертое: планирование нового опыта на основе нового понимания.

Задача — спланировать по-другому свои действия, поступки, чтобы достичь нового результата. При этом важен ответ на вопрос, какие шаги стоит предпринять, чтобы получить то и это.

И снова сначала — получение опыта, наблюдение, выводы и планирование. Кажется, что выходит замкнутый круг, но на самом деле это путь по спирали, и он ведет к развитию. Все, что нужно сделать, — это первый шаг в эту спираль.

Цикл развития может быть как вспышка молнии, может длиться днями, неделями, месяцами. Психотерапевты не вылезают из этого цикла, у них он занимает годы.

И на этом пути могут быть заторы. Британские психологи П. Хани и А. Мамфорд выделили четыре типа индивидуального стиля развития.

Активист. Этот человек большую часть времени находится в первом звене. Он действует, пробует, экспериментирует, но не обдумывает, мало анализирует и слабо планирует свои действия. У него много чего получается, но в основном благодаря тому, что он случайно наталкивается на хороший результат.

Обдумывающий. Преимущественно обдумывает то, что сделал, как, зачем, почему. Он старается разобраться в причинах и максимально рассмотреть мелочи. В итоге не успевает ни обобщить, ни спланировать, ни сделать что-то. Его взгляд все время обращен назад, в прошлое, или внутрь себя, в свои чувства, мысли, действия, анализ их причин.

Теоретик. Это человек, который любит быть в третьем звене цикла развития. Он обобщает, концептуализирует, выводит общий знаменатель, создает теории причин и следствий. Он много знает, делает много выводов, но мало планирует, ничего не делает, и потому ему нечего рефлексировать.

Прагматик. Четвертое звено, ставшее доминантой, приводит к тому, что без размышлений и обдумываний человек планирует, а потом делает или не делает. Если ему нужно проверить какую-то мысль, он скажет, что практика лучший критерий истины, и без обдумываний начнет делать.

Заторы в цикле развития возникают именно тогда, когда у нас выпадает какое-то звено из цепи и мы пропускаем либо этап обдумывания, либо планирования, либо самого действия. В итоге не получается что-то, не работает. И не будет работать, пока, как пазлы, вы не соберете все четыре звена в одну систему и не начнете двигаться по ним системно и планомерно, стараясь ничего не пропустить.

Еще один вариант возможных проблем — это несовпадение индивидуальных стилей развития, например у супружеской пары или у учителя и ученика. И здесь тоже стоит обратить внимание на другой момент: не на то, чем вы отличаетесь, а на то, чем вы можете быть полезны друг другу!

Итак, у вас есть общее понимание того, что дорога меняет, а процесс важен. Также вы знаете о цикле развития и роли всех четырех его составляющих. Пришла очередь следующего этапа — попробуем пойти путем саморазвития и посмотрим, что получится.

Как стать другим, оставаясь собой. Терапия фиксированной роли Дж. Келли. О Дж. Келли и о его теории личностных конструктов вы уже читали выше. Теперь мы возьмем за основу его систему психотерапии, которую очень легко можно использовать самостоятельно, без привлечения других людей в помощники.

Для начала прочитайте весь текст главы до конца, потом возвращайтесь сюда и идите по предложенному плану постепенно и планомерно. В ходе чтения отслеживайте, как меняетесь вы сами и как меняется отношение людей вокруг.

Шаг 1. Создание очерка самохарактеристики