Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

С телефоном я сижу,
Вдаль, на пальчик я гляжу.
Разговаривай с подругой
И води глаза по кругу!

И, конечно, нашу бесконечную возню на кухне можно легко сочетать с тренировкой различных глазных мышц. Вот что, например, предлагает выполнять параллельно с приготовлением пищи та же Захарова Елена.

Супчик ложкой помешаю
И глазами повращаю.
Супчик я поем немножко,
А глаза следят за ложкой.

Вот еще советы, совместимые с нахождением у кухонной плиты, или, как говорят, «у домашнего мартена».

Пока на кухне супчик
Расшлаковочный кипит,
Холодной кремневой водою
Я, глазки, вас тем временем промою.
А чай с медком, лимоном
Умерит аппетит
И всю меня оздоровит.
Пока варю я кашу,
Полы я глазками «покрашу».
Огурчик – выдох,
Помидорчик – вдох,
Вот глазки здоровы и салатик готов!

А следующие стихи украсила великолепная картинка, на которой была изображена улыбающаяся женщина в косынке и с поварешкой в руках.

Варишь суп —
Выпучивай глаза.
Варишь второе —
Выпучивай вдвое.

На зеркале, мимо которого вы часто проходите, можно повесить записку с пушкинской цитатой: «Свет мой, зеркальце, скажи, да всю правду доложи…» Понятно, что речь идет о комплиментах глазам.

В ванной комнате Алейникова Лена предложила повесить на зеркало такую памятку.

В ванной зеркало висит
И оно мне говорит:
«Улыбнись-ка ты мне, Лена,
Похвали себя скорей,
Да разденься поживей.
Искупай свои ты глазки
И облейся без опаски».

Другой вариант памятки предлагает все та же Захарова Елена.

Я хочу быть стройной, модной,
Обольюсь водой холодной.
Зубы почищены, глазки промыты —
Ими любуйся и похвали ты.

А вот с какой нежностью предлагает общаться с глазами Лидия Огородникова.

В зеркало, улыбаясь, посмотрю,
Солнышек своих поблагодарю,
Комплиментов множество наговорю.

Или:

Мои глазки – просто класс!
Похвалю я вас сейчас!

А еще у каждого человека дома есть окно, и, наверняка, не одно. Вот какую памятку написал Акулов Михаил.

Посмотрю я на окно:
Очень грязное оно!
Здесь работушка для глаз —
Взглядом вымою сейчас!

Не забывайте также про упражнение «Копеечка»! Можно повесить у окна такой стишок.

Если хочешь зоркость глаз —
С точки вдаль смотри сейчас!

А знакомая уже нам Орлова Ирина повесила такую памятку для себя.

Посмотрел в оконце:
Выглянуло солнце!
С радостью и легкостью
Повальсируй, золотце!

Мария Шафранова предлагает более спокойный вариант.

Сижу я в кресле пред окном
И стекла мою я с умом.

Примерно через 3–4 недели, а именно столько времени нужно для формирования новых привычек, вы почувствуете, что стали все чаще делать упражнения для глаз между делом: в транспорте, на остановке, в театре, перед телевизором, с телефоном в руках, даже во время общения.

Это будет свидетельством того, что новые зрительные привычки пустили корни в вашем подсознании, вы стали более продуктивно использовать свое время, не пожертвовав при этом ничем и даже не изменив свой привычный образ жизни.

Упражнения для глаз станут такой же частью вашего распорядка дня, как чистка зубов, расчесывание волос, уход за телом. Не забывайте при этом о промывании глаз, упражнениях с зеркалом и, конечно же, о подкреплении каждого своего действия позитивной установкой!

Глава 12 Книга – тренажер для глаз

Чтение – это одно из самых больших удовольствий, данных нам разумом и цивилизацией. Но это и серьезнейшая нагрузка на глаза и мозг человека!

От природы мы не созданы для восприятия информации через определенные символы. Чтобы понять, что означает начертание некой палочки, штриха или кружочка, нужно извлечь из своей памяти хорошо усвоенные представления о значении и смысле тех или иных сочетаний различных символов. Мозгу необходимо соотнести эти символы в памяти с буквами, затем сочетание букв со словами, слова – с предметами, которые они обозначают, выбрать верное определение из контекста, да еще сложить обо всем этом впечатление.