Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

Взгляни на кончик оттопыренного мизинца. А теперь посмотри вдаль. Повтори несколько раз. Только дразнить никого не надо.

Рис. 18. Игра «Буратино»

Игра 2

Буратино схватили лиса Алиса и кот Базилио. Что им надо? Ну ясно что – золотые монеты. А ты будь похитрее. Сделай вид, будто не понимаешь, о чем речь. Как? Надо быстро-быстро поморгать глазами. Одну-две минуты, не больше.

Игра 3

Буратино сидит ночью посреди Поля Чудес в Стране Дураков и сторожит лунку с закопанными золотыми. Вокруг темно, но надо быть начеку. Потри ладони друг о друга и легонько прикрой закрытые глаза. Теперь ты в полной темноте. Не видно ни Луны, ни звезд. Посиди так хотя бы минуту или несколько минут.

Игра 4

Ты не забыл, что Буратино – кукла? Так вот, он стал актером самого настоящего кукольного театра. Перед выходом на сцену актерам нужно загримироваться. Возьми на кончики средних пальцев немного грима и нанеси его на веки. Легонечко, не нажимая. Сделай это 10 раз.

Рассказ 3. «Звездочет»

Игра 1

Ты когда-нибудь пробовал считать звезды? Попробуем их посчитать. Подойди к окну, держа в руках карандаш. Помести его перед собой на расстоянии двух сжатых кулаков от лица. Скажи: «Раз-два». Теперь взгляни на звезды и считай их: три, четыре, пять, шесть, семь… Ну вот, сбился со счета. Бывает. Снова посмотри на карандаш и опять скажи: «Раз-два». Теперь переведи взгляд на звезды и снова сосчитай до семи, как будто ты еще раз сбился со счета. Повтори несколько раз.

Игра 2

Считаем звезды. Одна находится в правой верхней части неба. Значит, поднимаем глаза вправо вверх. Считаем: «Раз!» Другая звезда – в нижней девой части неба. Опускаем глаза влево вниз и считаем: «Два!» Интересно, сколько звезд ты сосчитаешь за полминуты?

Игра 3

Считать звезды очень утомительно. Гораздо легче рисовать их. Сначала закрой глаза и досчитай до пятнадцати, затем открой их и нарисуй взглядом четырехконечную звезду. Бывают и такие звезды. Ты уже умеешь рисовать глазами: посмотри вправо, затем влево, потом вверх и, наконец, вниз. А теперь нарисуй взглядом Луну. Обведи ее диск. Сделай 5 кругов влево и 5 кругов вправо. Замечательная вышла Луна. Теперь спокойно снова посмотри на звезды. Ничего, когда-нибудь ты их сосчитаешь (рис. 19).

Рис. 19. Игра «Звездочет»

Рассказ 4. «Музыкант»

Игра 1

Представь, что ты музыкант и играешь на клавишном инструменте, то есть на таком, у которого есть клавиши. Правда, играть тебе придется на собственных веках.

Непривычно? Сто́ит лишь начать, и все получится! Только помни: глаза не барабан, стучать по ним сильно не надо.

Итак, тремя пальцами сразу легонько коснись век. Пусть это будет целый аккорд. Коснулся? Скажи: «Раз-два». Убери пальцы. Теперь скажи: «Три-четыре». Поиграй так несколько раз. Легонько, без усилий.

Игра 2

Если ты когда-нибудь был на концерте, то должен знать, что выступления артистов не обходятся без осветительных приборов. Есть такие установки, которые быстро-быстро мигают. Получается очень красиво.

Попробуй так помигать, быстро-быстро, хотя бы минуту.

Игра 3

Ты – дирижер. Правда, начинающий. У тебя есть свои секреты. Ну-ка, поделись ими.

Первый взмах – сверху вниз. Второй – слева направо. Может быть, это не очень похоже на движения дирижера, тем более что работаешь ты не дирижерской палочкой, а глазами. Кстати, так поступал когда-то знаменитый Леонард Бернстайн. Ну-ка, подирижируй немного.

Игра 4

А теперь нарисуй глазами две буквы «Т»: одну нормальную, а другую перевернутую. Будет лучше, если ты встанешь, да еще и расставишь ноги на ширину плеч.

Ты говоришь, что к музыке это не имеет никакого отношения? Может быть. Но и от музыки надо иногда отдыхать. Так что рисуй.

Рассказ 5. «Средневековый рыцарь»

Игра 1

Теперь ты – рыцарь. Королева пригласила тебя в замок, где самому достойному должны вручить орден. Ты стоишь перед королевой и в восхищении смотришь на нее. Сосчитай до пяти.

А теперь согласно рыцарскому этикету нужно скромно опустить глаза (все-таки перед тобой королева) и еще раз сосчитать до пяти.

Повтори 3–4 раза.

Игра 2

На груди у рыцарей обычно красуется вышитый крест. Нарисуй его взглядом – сверху вниз и слева направо.

Сделай это еще раз и посчитай: раз-два, три-четыре, пять-шесть, семь-восемь.

Игра 3

Пора собираться в поход. Оруженосец подносит тебе круглый щит. Внимательно проверь свое оружие. Все ли на месте? Подними глаза вверх и сделай четыре круга сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону.

Игра 4

Благородный рыцарь в поисках земли обетованной попал в пустыню. В лицо ему дует горячий ветер, поднимая тучи песка, которые так и норовят засыпать глаза.

Приходится постоянно жмуриться. Порывы ветра то стихают, то снова набирают силу. Ты вынужден то крепко жмуриться, считая до пяти, то снова постепенно открывать глаза, расслабляя мышцы всего лица и челюстей.

Игра 5

Ну вот, пустыня позади. Надо полечить уставшие глаза. Рыцарь легонько гладит их, делает круги указательными пальцами, осторожно касается кончиками пальцев кожи вокруг глаз.