Практика интегральной жизни

1-минутный модуль

Состояния сознания (краткий обзор)

Почувствуйте физическую реальность вокруг, используя все пять чувств. Посмотрите на то, что вас окружает. Что вы видите? Чем пахнет? Какой вкус вы ощущаете? Прислушайтесь к звукам, которые возникают, в том числе и к своему дыханию. Заметьте ощущения вашего грубого тела. Вы чувствуете жар… или давление… или боль… или тяжесть… или зуд… или напряжение? Позвольте всему этому быть и свидетельствуйте бодрствующее состояние сознания.

Начинайте переходить к более тонким состояниям – обратите ваше внимание на эмоции. Вы чувствуете печаль… или радость… или беспокойство… или восхищение… или раздражение? Как ощущается энергия ваших эмоций? Чувствуете ли вы очаги покалывания или вибрации энергии в каком-то конкретном месте… возможно, в нескольких дюймах от поверхности кожи? Можете ли вы ощутить энергию в пространстве вокруг вас?

Переместитесь к ещё более тонким энергиям. Осознайте ментальный план. Это воспоминания… или идеи… или образы… или импульсы? Мысли о прошлом… о будущем? Почувствуйте свой высший интуитивный разум. Ощущаете ли вы ещё более тонкие энергии, вращающиеся у вас над головой? Сместите фокус внимания на более широкую область вокруг вас… и позвольте вашему сознанию ещё немного расшириться.

А теперь заметьте, как вы можете свидетельствовать и ощущать физические звуки, виды и ощущения и тонкие эмоции, энергии, мысли и интуицию, но не отождествляться с ними. Присмотритесь к ним и осознайте, что все они преходящие, текучие объекты, возникающие в вечно присутствующем сознавании, которым вы на самом деле являетесь. Почувствуйте всё, что возникает в огромном пространстве, которое есть вы. Почувствуйте, что это не вы находитесь во вселенной, а, напротив, вселенная находится в вас. Пребывайте в покое и будьте пустым пространством, Таковостью всего проявленного. Вы – то, что пребудет вечно: неизменное, недвижимое, непоколебимое. Почувствуйте спокойное, тихое причинное состояние бесформенного сознавания, безграничное и беспредельное, абсолютно свободное, полное, завершённое и совершенное.

Глубоко вздохните и насладитесь им… А затем верните своё внимание к физической реальности, но, занимаясь повседневными делами, продолжайте поддерживать контакт с чувством потока и открытости, присущим состояниям сновидения и глубокого сна.