Практики и упражнения для женщин

Почему мы не позволяем себе быть такими, какие мы есть? Мы боимся, что нас такими не примут. У нас есть некие рамки, которые были нам преподаны и навязаны очень давно, в раннем детстве. Когда мы вели себя одним способом, родители нас принимали. А когда мы проявлялись по-другому, нас не принимали. И мы даже не помним, что там точно было, – а уже все произошло, и нам выдали очень жесткую схему «что такое хорошо и что такое плохо». И с тех пор какие-то части себя вы выражаете, а какие-то – прячете, и вы убеждены, что вам чего-то нельзя или что-то вы кому-то должны.

И у вас есть внутри такие качества и черты, которые вы в себе не принимаете. Вы их считаете недостатками, вы над ними усиленно работаете, совершенствуете себя в этих вопросах, воспитываете, доделываете и переделываете, и боитесь, что о них кто-нибудь узнает и вас разоблачат. В вашей голове правила, по которым надо жить, чтобы вас принимали, лежат в форме ограничивающих убеждений.

Поэтому давайте на них охотиться.

В нашу тетрадочку, куда мы все пишем про наши желания, на отдельную страничку пишем все, что всплывает на тему: «Мне это нельзя».

 Я недостойна.

 Мне это не светит.

 Даром ничего не дается; и так далее.

Вместо того чтобы ругать себя за эти крамольные мысли, мы теперь радуемся и сразу их записываем именно в таком виде, как они внутри у нас звучат.

Такие убеждения умеют здорово прятаться, особенно после прекрасных упражнений, которые мы с вами делаем и которые нас расширяют и делают сильнее. Поэтому для их вылавливания вам понадобится некоторое время, а сейчас для работы будет пока достаточно даже одного такого убеждения, ограничивающего вас.

Я для вас собрала небольшую коллекцию, такой букет из ограничивающих убеждений, которые я слышала от женщин:

– Это невозможно.

– Я не достойна и не заслужила перед Богом неправедной жизнью.

– Могу без этого и обойтись.

– Мало кто получает, что хочет.

– Слишком хорошо, чтобы быть правдой.

– Со мной такого не может быть.

– Я этого не заслужила.

– Я должна быть, как все.

– Просто так ничего не бывает. Бесплатный сыр в мышеловке.

– Много хочешь, мало получишь.

– Не бывает так, как я хочу.

– Надо быть скромнее.

– За двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь.

– В моей жизни чудес не бывает.

– Нет возможности.

– Ишь чего захотела. Заработай сначала!

– Если что-то получаешь, надо будет много взамен отдать.

Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь убеждение вроде этих. И оно работает, мешает себе потихоньку вам оказаться в нужное время в нужном месте, в том мире, который соответствует велениям вашей души. И вы пока не позволяете себе быть абсолютно свободной в принятии благ от жизни. Поэтому сейчас мы его запишем. И сделаем с ним практику, которую вы можете потом делать с любым убеждением.

Садитесь поудобнее. И теперь придумайте себе убеждение взамен того, которое вы записали. То есть такое, которое вы хотели бы иметь. Не ограничивающее, а расширяющее. Чтобы оно вас освобождало от барьеров и ограничений. Убеждение, в которое вы хотели бы верить, но пока не получается. И оно должно быть сформулировано в настоящем времени, без частицы «не», без отрицания, без негативных слов. И в идеале о вас. То есть если у вас ограничивающее убеждение «Я этого недостойна», то вы пишете: «Я достойна всего самого лучшего», если вы думали, что «За все надо платить», то новое убеждение будет «Я получаю все просто так, легко и просто». «Я должна быть хорошей для всех» меняется на «Меня любят такой, какая я есть».