Практики и упражнения для женщин

Это снова упражнение «чпунь-чпунь». Сядьте поудобнее и начните работать интимными мышцами: в приятном для себя ритме и с комфортной силой сжатия закрывать, подтягивая вовнутрь, и открывать, расслабляя промежность: анус, вагину и сфинктер мочевого пузыря (это та мышца, с помощью которой мы можем прервать процесс мочеиспускания). На вдохе вы раскрываетесь, на выдохе – закрываетесь.

Упражнение 5

И последнее, это даже не упражнение, а рекомендация – начните танцевать спонтанные танцы. Вам нужно растанцевать свое тело, расслабить, отпустить его, добавить непредсказуемости. «Девушка на выданье» – она ходит, говорит, живет своим телом. И как раз для того, чтобы этому научиться, нужны спонтанные танцы.

И конечно же, мечтайте! Вы должны обязательно мечтать о том, как у вас с вашим мужчиной все будет чудесно, о том, как вы будете каждый день вместе засыпать и просыпаться, о том, как вы будете любить друг друга …

Ваш успешный мужчина

Цель работы

Первый и основной вопрос, с которого надо начинать работу над собой и своими отношениями с мужчиной: что вы хотите получить в результате этой работы? Это очень важно – сами посудите, ну как можно отправляться в путь, не зная, куда хочешь прийти.

Для того чтобы определить цель работы, возьмите лист бумаги и ответьте на следующие вопросы:

✓ Какая у вас сейчас ситуация в жизни: есть ли отношения? Как они складываются? Успешен ли ваш мужчина?

✓ Что вам в отношениях нравится, а что не нравится? Почему не нравится?

✓ Как бы вы хотели изменить то, что вам не нравится?

Опишите идеальную ситуацию: каким вы хотите видеть своего мужчину и отношения с ним, проявления и «размер» его успешности и т. п.

Если в данный момент вы не в отношениях, ответьте на эти вопросы, исходя из предыдущих отношений.

После того, как вы сформировали и записали на бумаге свой запрос, давайте проанализируем, что в вашей жизни, какие подсознательные программы, ограничивающие убеждения, способствуют неуспешности вашего мужчины и мешают вам жить. Проанализируем и проведем работу над ошибками. Согласны? Хорошо.

В этом вам поможет уже знакомое упражнение «Достижения и подарки». Если вы его уже делали – не беда, сделайте еще раз, а потом сравните результаты и проверьте, насколько вы с тех пор преуспели в переходе в женский полюс.

Достижения и подарки – чего в вашей жизни больше?

Откройте свои тетради (блокноты, ежедневники, дневники) и запишите туда (списком) все свои достижения. То есть все, что вы считаете своими достижения, чего вы в этой жизни достигли, добились…

Главное, не скромничайте. Пишите для самих себя, по-честному, как вы считаете.

Мои достижения в жизни:

1 ________________________________________

2 ________________________________________

3 ________________________________________

4 ________________________________________

5 ________________________________________

и т. д., сколько вспомните.

Теперь, пожалуйста, напишите список того, что в этой жизни вы получили просто так, без усилий. То есть то, что пришло к вам само (родители дали, друзья, дедушки, бабушки, правительство, жизнь и т. д.) и что вы не считаете своим достижением. Например, таланты, которые у вас есть, – вы их просто так, от рождения получили или специально их в себе развивали? В зависимости от ответа, напишите их либо в первый, либо во второй список. И так далее: квартиры, машины, шубы, образование, красота… Пишите, не останавливайте себя.

Список того, что я получила просто так: