Практики и упражнения для женщин

Ну что, вы зачеркнули свои «списки долженствования»? Ответили себе на все вопросы? Прислушались к себе? Могу предположить, что у вас при мысли, что вы теперь будете жить только учитывая свое «хочу», возник страх… Было такое? Этот страх, девочки, имеет свою природу и название. Это страх быть отвергнутыми другими людьми (либо покинутыми, либо униженными и т. д.). Обычно он закладывается в детстве, когда родители «отвергают» ребенка (не разговаривают с ним либо говорят: «уходи от нас» и т. п.) за то, что он не такой, как они ждут. От этого страха, рожденного детской травмой, можно и нужно избавиться, поработав с психологом или самостоятельно.

Понимаете, если женщина живет, руководствуясь «должна», она перемещается в мужской полюс и превращается в мужчину. Кто сможет быть рядом с такой женщиной, как вы думаете? Конечно же, только женоподобный, инфантильный мужчина. Хотите вы себе такого? Думаю, нет. И именно поэтому предлагаю вам вернуться в женский полюс и начать жить, руководствуясь «хочу». Только в этом случае рядом с вами сможет быть мужественный, ответственный, успешный мужчина.

Считайте, что вы уже всем свои долги раздали, и теперь ваша цель жить в состоянии «хочу» и делать только то, что вам действительно хочется и нравится. Ну а для того, чтобы облегчить вам переход в состояние «хочу», я предлагаю вам красивую медитацию. Вы сможете делать ее самостоятельно, каждый раз, когда вновь обнаружите себя «под гнетом обстоятельств и обязательств».

Медитация. Из состояния «должна» в состояние «хочу»

Сядьте поудобнее, закройте глаза, и мы начнем. Расслабьтесь, подышите… Подумайте, пожалуйста, сейчас о тех ситуациях, о тех пунктах, которые вы обозначили в списках «я должна…» Вы уже перечеркнули эти списки, но, возможно, это чувство псевдоответственности, чувство, что вы кому-то что-то должны, еще где-то «живет» внутри вас. Загляните внутрь себя, прислушайтесь к своим ощущениям, чувствам, эмоциям… Почувствуйте, как состояние «должна» еще очень сильно звучит внутри, снаружи, вокруг вас, как определяет вашу жизнь, ваше поведение…

Усильте это состояние настолько, насколько сможете, максимально усильте те ситуации, те пункты, которые вы обозначили в своих списках. И обратите ваше внимание на то, как себя чувствует сейчас ваше тело, что с ним происходит: напрягается оно где-то или где-то расслабляется… Возможно, есть какая-то тяжесть, покалывания, тепло или холод в теле, какие-то волны, может быть, импульсы. Понаблюдайте, что происходит с вашим телом, когда вы погружаетесь в состояние «должна»… Что происходит с дыханием: глубокое оно или поверхностное? Как вы ощущаете жизнь в теле? Просто наблюдайте, больше ничего не делайте. Наблюдайте, отслеживайте, замечайте для самой себя все изменения.