Правила долгой жизни

Являются ли заболевания сердечно-сосудистой системы психосоматикой? Конечно, да! Все в нашем организме тесно связано между собой. Что представляет собой психосоматика? Это отражение состояния нашего ума на физическом уровне. Другими словами, наши мысли и чувства напрямую воздействуют на наше тело. Представьте ситуацию: кто-то наступил вам на ногу в автобусе или начальник сказал что-то резкое. Как мы реагируем? Сначала, почти мгновенно, у нас задерживается дыхание из-за стрессовой реакции. Затем в организме происходит моментальный выброс адреналина и кортизола, что вызывает интенсивное сердцебиение. Вот так наше тело отзывается на стресс на физическом уровне. Наше тело напрягается и становится твердым в ответ на стресс. Все уязвимые места в нашем организме, будь то сосуды, сердце или суставы, подвергаются риску. Если у вас уже были проблемы, например, с сердцем или со спиной, они усугубляются. Даже такие проявления, как выпадение волос, могут быть связаны со стрессовым состоянием. Все это – реакция нашего организма на внешние раздражители.

Реакция на внешний мир у нас сначала проходит через ум и тело. Наше физическое состояние прямо отражает то, как мы откликаемся на окружающую среду. Чем яснее и более уравновешен ум, тем легче нам интерпретировать и принимать внешние стимулы. Например, если начальник кричит на вас, образованный человек вместо того чтобы реагировать на эмоциональный всплеск, будет анализировать ситуацию: посмотрит на руки, ноги начальника, заметит его усталый взгляд или покрасневшие глаза. Из чего можно сделать вывод, что, возможно, у шефа боли в спине или он плохо спал. Красные глаза могут говорить о том, что он хорошо выпил накануне. Понимая все это, вы осознаете, что его агрессия направлена не на вас, а скорее является проявлением его собственного дискомфорта. И когда твоя сердечная чакра открыта, то ты начинаешь любить обидчика, визуально представляешь, как берешь его на ручки и покачиваешь. Ты не реагируешь на его настроение, а отвечаешь из своей внутренней доброты, потому что твое внутреннее состояние – это позитивный ум и доброе сердце В своем уме ты обнимаешь его, понимаешь и сочувствуешь. Вот так поступает образованный человек. Что делает человек, не имеющий глубокого понимания подобных ситуаций? Он думает: «Сейчас я ему также отвечу!» Но, на деле, он не может ничего предпринять. Он лишь вводит себя в состояние стресса, нарушая свое внутреннее равновесие и подвергая себя риску заболеваний. Сказать, что психосоматика влияет на здоровье, – это слишком упрощенный взгляд на вещи. В действительности, психосоматика и физиология тесно связаны. Не стоит даже пытаться выяснить, что первично – душевное состояние или физическое. Они неразделимы. Это возвращение к идее целостности: человека нельзя разделить на составляющие.

Например, когда мы ударяемся ногой об угол и восклицаем, является ли это проявлением психосоматики или просто нашей рассеянностью? Если мы оглянемся назад и вспомним последние десять минут перед этим моментом, скорее всего, у нас в голове происходило что-то вроде «бу-бу-бу» и осуждение кого-то или себя. И наше тело отреагировало на это. Наиболее невинным итогом такой реакции может стать ушиб или болевое ощущение, потому что внутренний диссонанс вылился во внешний дискомфорт. Все это взаимосвязано. Например, вы слышали, кто из людей живет дольше всех? Что объединяет долгожителей? Это люди, которые, по сути, мало суетятся. Приведем пример: многие утверждают, что был мужчина, живший в горах, который пас овец и пил вино, и он дожил до 110 лет. Он прожил так долго не из-за того, что пил вино, а потому что просто пас овец. Его единственной задачей было утром выгнать 1000 овец на пастбище и вечером привести их обратно. Это и была вся его жизнь, его медитация. У него не было большого событийного ряда. Значит, меньше суетишься – дольше живешь.

Вот и в воде ум как бы «отключается», «пасет овец».

Глава 10

Разъяснение влияния холического плавания на организм и его реабилитационные свойства

Когда мы погружаемся в воду, наше дыхание меняется. Необычный ритм – вдох над водой, выдох под водой. Это уже нестереотипное дыхание, когда тебе нужно контролировать, где сделать вдох, где сделать выдох. Ум сталкивается с этим новым опытом и «ломается», потому что нет привычного автоматизма.