Правила спокойных родителей. Как воспитать ребенка без наказаний, истерик и стресса

• Сбросьте давление. Не нужно ничего делать ни с ребенком, ни с ситуацией. Единственное, что от вас требуется, – это оставаться присутствующим. Ребенку на самом деле даже не нужна вон та «красная чашка» (или чего он там требует с криком и слезами): ему нужно любящее принятие – так примите его вместе со всеми запутанными чувствами. Разочарование, ярость, скорбь? Все это – нормальные чувства, все они пройдут, и не нужно ничего делать, просто любите его.

• Сделайте глубокий вдох и выберите любовь. Каждое решение, которое мы принимаем, по сути является шагом либо к любви, либо к страху. Пусть ваше неравнодушие к ребенку придаст вам мужества, чтобы выбирать любовь, причем не просто любовь к вашему ребенку, но и любовь к тому, которым вы были когда-то, и к тому родителю, которым являетесь сейчас. Просто продолжайте дышать и говорить себе: «Я выбираю любовь». Вы считаете, это слишком сентиментально? Исследования показывают: все работает. Но можно найти для себя другую эффективную мантру: «И это пройдет… Я благополучно дожила до своих лет, и моя дочь выживет… Я могу с этим справиться». Словом, любой вариант, который вам подойдет.

• Проявляйте терпимость к эмоциям, не переходя к действиям. Действовать можно и позже, если понадобится. Хотя бы через пару минут, когда успокоитесь. А пока позвольте себе прочувствовать свою эмоцию. «Вдышитесь» в нее. Дайте ей название, если это поможет. Ладно, пусть это «гнев». Но что таится под ним? Обида? Страх? Разочарование? Обратите внимание на то, как эта эмоция ощущается в теле.

• Не усложняйте. Ребенку нужно, чтобы вы свидетельствовали излияние его эмоций и дали знать, что по-прежнему любите его, несмотря на все «неаппетитные» чувства. Объяснения, переговоры, упреки, обвинения, советы, анализ причин, по которым он так расстроился, или попытки «утешить» («Ну-ну, не надо плакать, хватит!») – все это перекрывает русло естественного эмотивного процесса. Не заставляйте ребенка объясняться словами: у него нет доступа к рациональному мозгу во время сильного расстройства. Конечно, хочется «поучить» его, но с этим придется подождать. Ребенок не сможет учиться, пока не успокоится. И не нужно много говорить. Ваш любящий, спокойный тон – вот что важно. Например:

– Тебе ничего не грозит. Я здесь, я рядом.