Правила здоровья и долголетия от академика Болотова

«Для нормализации аппетита продукты питания должны соответствовать правилу парности. Это значит, что вкусной пищей должна быть только та, которая находится в паре «инь» и «ян» или кисло-щелочная. Например, вкусным оказывается сыр с хреном, холодец с горчицей или хреном, сосиски с капустой, мясо с картошкой, мясо с рисом (плов), рыба с лимоном, птица с яблоками, молоко с хлебом (тюря), яйца с квасом (окрошка), сметана с блинчиками, мясо с вареным тестом пшеницы (пельмени), молоко с вареным тестом (лапша, макароны, вермишель, галушки), молоко с земляникой или клубникой, малиной, черникой, шелковицей и так далее».

Глава 8 Углекислый газ – шаг к омоложению

Теперь мы можем перейти к последнему в этой книге естественному источнику кислотных соединений. Только не нужно думать, что речь пойдет о каком-то экзотическом растении или, напротив, незатейливом отечественном овоще. Нет, этот источник заключен в самом человеческом организме, это его, так сказать, неотъемлемая способность. И чтобы не испытывать больше терпение читателей, скажу: это дыхание. Но не просто дыхание, а такая его разновидность, которая позволяет время от времени насыщать организм углекислым газом.

К сожалению, это знают немногие, но углекислый газ и в самом деле – прекрасный естественный стимулятор защитных систем. Подобно кислороду, он растворен в крови, и его концентрация колеблется, увеличиваясь при физической нагрузке и уменьшаясь в покое. Чтобы понять, как действие углекислого газа в организме учитывается первым законом Болотова, напомним, что, растворяясь в жидкостях нашего тела, углекислый газ образует угольную кислоту.

Если научиться время от времени повышать концентрацию углекислого газа в организме, то можно повышать эффективность защитных систем. Но большинству наших современников это недоступно. Более того, концентрация углекислого газа в организме большинства людей почти всегда ниже нормы. Это отрицательно сказывается на всем организме, а отсюда – один шаг до преждевременной старости.

Концентрация углекислого газа уменьшается по двум причинам. Первая – гиподинамия, с ней все понятно. Во время физической нагрузки усиливается сгорание жиров и углеводов до углекислого газа и воды. Вторая причина – гипервентиляция, то есть слишком глубокое и частое дыхание, в результате которого углекислый газ вымывается из крови (к тому же, углекислый газ вымывается намного легче, чем кислород).

Ну а почему человек дышит глубже и чаще, чем это необходимо организму, разве он себе враг? И вот оказывается, что для изменения характера дыхания достаточно только представить себе свое участие в тяжелой физической работе.

При этом можно оставаться в покое, дыхание только за счет внушения усиливается, и газообмен увеличивается.

Условно-рефлекторные (а именно так называются процессы, связанные исключительно с образами, возникающими в мозгу) углубление и учащение дыхательных движений, приводящие к увеличению объема легочной вентиляции, а также усиление и учащение сердечных сокращений, вызывающие увеличение минутного объема крови, обеспечивают доставку готовящимся к работе мышцам необходимого количества кислорода и удаление образующегося углекислого газа еще до того, как в крови начнут накапливаться углекислота и другие продукты обмена, возникающие при интенсивной мышечной работе (молочная кислота и др.). То есть если вслед за интенсивным дыханием последует реальная физическая работа, то все в порядке, доля углекислого газа будет восстановлена. Если же нет, то уже само представление о предстоящей работе, причем не обязательно физической, вызывает гипервентиляцию.

Более того, исследования показывают, что не только представление о предстоящей работе, но и любая возникшая мысль влияет на дыхание, и чем сильнее эмоции, сопровождающие эту мысль, тем глубже и чаще оно становится. Особенно это характерно для отрицательных эмоций. Ну как тут не сказать еще раз – все болезни от нервов!

А тут еще, как назло, мы с вами совершенно разучились управлять своими собственными мыслями. В голове современного человека почти всегда форменная каша из обрывков мыслей (чаще всего тревожных), и значит, его организм находится в состоянии хронической гипервентиляции и недостатка углекислого газа.