Правильная осанка – долгая молодость: Система Осьмионика. Воскресение лица, или Обыкновенное чудо: Теория и практика восстановления молодости. Мир лица и его тайны: Методика возвращения молодости

Пока наша осанка вписывается в гравитационный поток, силы тяжести минимизируются, а наши внутренние органы находятся в полном порядке.

Подобное коромысло, или штанга, перекидывается через нас и по боковым поверхностям тела – блюдут этот баланс через вестибулярный аппарат два полушария мозга (рис. 88).

Рис. 88. Равновесие тела

Если вы припадете на одну ногу, штангу начнет перекашивать и ваше тело застынет в боковом латеральном наклоне.

В том случае если у вас еще остаются силы, вы будете прилагать компенсационные усилия, чтобы перетянуть штангу на другую сторону, отклоняясь головой (рис. 89).

Рис. 89. Потеря баланса

В первом случае ваши деформации пойдут по одной стороне тела, во втором – перекрестно.

Протестируйте себя.

Проведите на своей фотографии горизонтальную линию относительно плеч и кистей рук. И скорее всего, вы увидите, что одна ваша рука находится ниже другой, как и одно плечо выше другого. Работать с этими проблемами начинайте после прочтения темы «Синдром опорной ноги».

Первая ступень «ракеты»

В норме мышцы, наклоняющие таз вперед, и мышцы, наклоняющие таз назад, сбалансированы (рис. 90).

Рис. 90. Нормальное положение таза

Лонную кость и крестец можно представить двумя выпуклыми линзами, направленными друг на друга. Если осанка эталонная, сечение тазовой диафрагмы проходит через них горизонтально (рис. 61).

Между этими двумя «линзами» и находится тазовое дно, мышцы которого, как гамак, поддерживают органы малого таза.

Чтобы «гамак» не проваливался, необходимо отслеживать правильное положение таза и его конфигурацию.

На рис. 62, показывающем сутулую осанку, мы видим, как наклонена тазовая диафрагма.

Такая деформация всегда сопровождается опрокидыванием таза (рис. 91).

Рис. 91. Опрокидывание таза вперед крыльями таза

Это заставляет живот вываливаться из-за возникающего гиперлордоза поясничного отдела, который всегда способствует перегрузке тазобедренных суставов и дистрофическому поражению нижних поясничных дисков.

Чтобы понять, опрокидывается ли ваш таз, возьмите свою фотографию и проведите линию тазовой диафрагмы по уровню своих трусов или брюк – чаще всего она довольно четко показывает, насколько это выражено.

Нечто подобное происходит при беременности: из-за веса плода положение таза меняется, и он точно так же опрокидывается вперед.

Вне беременности такая деформация встречается часто у астеничных субъектов: слабость мышц живота приводит к усилению всех изгибов позвоночника, когда избыточный лордоз поясницы компенсируется избыточным кифозом.

Рис. 92. Нормальное положение крестца

Как только с возрастом задняя поверхность «костюмчика» начинает тянуться вверх, крестец ползет за ней. В своем стремлении подняться он способен заползать буквально на поясницу, приводя к спазмированию позвонков (рис. 93).

Опознать некорректно подтянувшийся вверх крестец можно по очень короткому расстоянию между лифчиком и трусами (рис. 93).

Рис. 93. Слишком высокая постановка креспща (слева) и правильная постановка (справа)

Правильная постановка крестца значительно бы удлинила спину, что стало бы заметно и на виде сбоку и по спине.

Когда таз опрокидывается, лобок откидывается наружу, как бардачок в машине, в результате становясь подставкой для живота, который начинает наливаться водой и выпирать даже у людей, не имеющих лишнего веса (рис. 94).

Рис. 94. Опрокидывание лобка

Вместе с лобком (лонной костью) опрокидываются вперед и вниз подвздошные кости таза (рис. 95).

Рис. 95. Опрокидывание таза

Живот в этом случае наливается жидкостью, точь-в-точь как если бы его наполняла вода из перевернутого банного тазика. Таким тазом и становится наш собственный таз (рис. 96).

Рис. 96. «Тазик»

Только из тела воде некуда выливаться, поэтому она будет накапливаться в животе. Естественно, живот будет отекать, увеличиваясь в объеме.

Вот почему невозможно убрать выступающий живот, не поставив на место таз и не ликвидировав гиперлордоз поясницы.

Поясничный гиперлордоз всегда провоцирует рост живота, который, увеличиваясь, в свою очередь усиливает и гиперлордоз. Эту связь мы видим при похудении: гиперлордоз уменьшился (рис. 97).

Рис. 97. Уменьшение поясничного гиперлордоза при уменьшении живота

Стремление задней поверхности «костюмчика» тянуться вверх рано или поздно приведет к росту холки и компенсаторному появлению сутулости. Обычно это происходит с возрастом, поэтому рост холки и стягивание промежности кзади часто сочетаются. Многие медики из-за этого так и называют «холку» – «климактерический горбик».