Правильная осанка. Как спасти ребенка от сколиоза

♦ сдвигание — ладони массажиста располагаются на массируемом участке на расстоянии ширины ладони друг от друга, фиксируют ее и производят ритмичные короткие движения по направлению друг к другу, сдвигая при этом ткани тоже по направлению друг к другу. Используется при массаже небольших участков;

♦ растяжение — техника аналогична сдвиганию, только движения ладонями выполняются по направлению друг от друга. Применяется при массаже ограниченных участков;

♦ надавливание — выполняется пальцем, основанием ладони или кулаком массажиста. Применяется при массаже спины и ягодиц;

♦ щипцеобразное разминание — массируемый участок фиксируется щипцеобразно сложенными 1-ми 2-м либо 1-ми 2-3-м пальцами с дальнейшим применением остальных фаз разминания. Используется при массаже спины и груди.

Вибрация. При выполнении этого приема рука массажиста передает массируемому объекту колебательные движения. Это не должно вызывать болезненных ощущений. Интенсивность воздействия напрямую зависит от угла между кистью массажиста и массируемой поверхностью: чем он ближе к 90°, тем сильнее воздействие. В одной области ударные приемы можно применять не более 10 с. Поэтому вибрацию нужно комбинировать с другими приемами массажа. Следует помнить, что продолжительные мелкие с малой амплитудой вибрации обладают успокоительным эффектом, и наоборот, непродолжительные, прерывистые с большой амплитудой — возбуждающим. Запрещается производить прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) на внутренней поверхности бедер, в подколенной области, в местах проекции сердца и почек.

Наиболее частыми ошибками здесь являются:

♦ выполнение приемов прерывистой вибрации (рубления, поколачивания, похлопывания) на напряженных группах мышц, что довольно болезненно;

♦ снижение интенсивности воздействия «слабейшей» руки массажиста из-за утомления при выполнении вибрации обеими руками;

♦ одновременное, а не попеременное нанесение ударов при прерывистой вибрации, что вызывает болезненность;

♦ выполнение приема встряхивания на верхней конечности не в горизонтальной плоскости, что может привести к болезненности и даже повреждению в области локтевого сустава;

♦ выполнение приема встряхивания на нижней конечности не в вертикальной плоскости и при согнутой в колене ноге, что может привести к болезненности и даже повреждению сумочно-связочного аппарата коленного сустава;

♦ большая интенсивность выполнения, что вызывает сопротивление массируемого.

Различают несколько техник выполнения вибрации.

Основные техники:

♦ непрерывистая вибрация — может выполняться кончиками одного или нескольких пальцев, основанием ладони, кулаком (пальцами, сжатыми в кулак) в продольном или поперечном направлении. Используется при массаже спины, таза и бедер;

♦ прерывистая (ударная) вибрация — заключается в нанесении ударов, следующих один за другим. Может осуществляться кончиками полусогнутых пальцев, ребром ладони (со стороны мизинца), тыльной поверхностью слегка разведенных пальцев, ладонью с согнутыми или сжатыми пальцами, собранной в кулак кистью. Применяется при массаже спины, груди, конечностей, таза и живота.

Вспомогательные техники:

♦ сотрясение — отдельными пальцами или всей кистью выполняются движения в различных направлениях, напоминающие движения при просеивании муки через сито. Используется при массаже отдельных мышечных групп;

♦ встряхивание — прием проводится только на конечностях. Рука фиксируется кистью массажиста, как при рукопожатии, и встряхивается в горизонтальной плоскости. Нога фиксируется в области голеностопного сустава при выпрямленном колене, встряхивание выполняется в вертикальной плоскости;

♦ рубление — выполняются быстрые ритмичные движения локтевым краем кисти (со стороны мизинца) вдоль мышц. Используется при массаже в области спины и конечностей;

♦ похлопывание — производится ладонью, пальцы которой сомкнуты и выпрямлены или согнуты и образуют воздушную подушку для смягчения удара. Применяется при массаже спины, таза и конечностей;

♦ поколачивание — выполняется локтевым краем ладони (со стороны мизинца), собранной в кулак, а также тыльной стороной кисти. Применяется при массаже спины и ягодиц;

♦ пунктирование — осуществляется кончиками пальцев (2-5-м), как при выбивании дроби на барабане, — «пальцевый душ». Используется при массаже груди, живота и спины.

Профилактический массаж