Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний

Рис. 7. Стойка на лопатках

Стойка на лопатках

Исходное положение – лягте на коврик на спину, ноги вытяните, руки опустите вдоль туловища Медленно поднимите ноги до вертикального положения, отрывая таз от пола и поддерживая поясницу обеими руками, при этом твердо опирайтесь на локти Затылочная часть головы, шея, плечи должны быть прижаты к полу, а подбородок – к груди. Шею расслабьте. Дыхание поверхностное, медленное, равномерное. Внимание сосредоточьте на области щитовидной железы, расположенной на передней поверхности шеи. Старайтесь, чтобы тело не раскачивалось. Приняв устойчивое положение, оставайтесь в нем 1 минуту. Постепенно время можно увеличить до 2–3 и даже 10 минут. Вернитесь в исходное положение, плавно и медленно опуская ноги. Выполните 2 раза.

17. Не боритесь с насморком , так как это тоже защитная реакция организма. Впрочем, способы лечения насморка очень просты. Это поверхностное дыхание (короткий вдох, пауза на 2–3 секунды, плавный выдох), 5-минутный массаж носа, затем ингаляции содой чесноком или луком , (чтобы мокрота стала более жидкой) и промывание носа утром горячей водой, вечером – солевым раствором (5 %).