Православная здрава. 10 ступеней к здоровью

Гидротермальные системы и их поверхностные проявления – горячие источники и гейзеры – часто связаны в основном с теми же глубинными зонами разлома, что и вулканы. На земной поверхности они чаще всего располагаются на месте разрушенных древних вулканов в кальдерах, у подножия современного вулкана и тесно связаны с появлением вулканизма.

Камчатская область – идеальное место для возникновения гидротермальных систем.

При активной тектонической деятельности в земной коре возникают разломы, трещины, по которым подземные и поверхностные холодные воды проникают на значительную глубину. Подогретые там теплом вулканических очагов, они поднимаются на поверхность и изливаются в виде горячих источников.

Поднимаясь на поверхность, вода проходит длительные и сложные пути, теряет тепло. Образуются холодные источники.

Заполняя трещины, пар или горячая вода воздействуют на горные породы, частично растворяют их, обогащаются различными минералами.

На Камчатке в основном встречаются слабоминерализированные воды – горячие и холодные.

Источники часто располагаются в речных долинах, распадках, у подножия и на склонах вулканов.

Всего на полуострове более 200 групп минеральных источников, из которых 124 – горячие. Температура воды в них – 10–12°С.

К крупнейшим гидротермальным системам относятся Киреунская, Апачинская, Щапинская, Долина Гейзеров, кальдера Узона, Карымская, Малкинская, Налычевская, Банная, Паратунская, Мутновско-Жировская, Ходуткинская, Паужетская, Кошелевская.

Помимо источников этих систем встречаются многочисленные парящие и прогретые площадки, грязевые и водяные котлы, парогазовые струи. Здесь же можно наблюдать отложения солей, рудных минералов и глубокую переработку вулканических пород.

Заключение Почему у нас в стране так много больных?

У многих из нас похожи судьбы и условия жизни, но каждый имеет свой набор болячек. По наследству мы получаем генетическую предрасположенность к заболеваниям.

Раньше говорили – скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болен. Для здоровья важную роль играют качество еды, регулярность питания, кулинарные пристрастия. Образ жизни тоже влияет на здоровье. Создается впечатление, что каждое последующее поколение слабее предыдущего.

Я верю, что наше выздоровление кроется внутри нас, о чем и было рассказано в этой книге. Очень надеюсь, что она вам поможет.

Приложение 1 Килокалории и энергозатраты

При режиме рационального питания калорийность пищи должна распределяться в течение суток. Есть такая поговорка: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

Обильный завтрак снижает работоспособность. Поэтому лучше распределять калории более равномерно: завтрак и ужин – по 30% калорий, обед – 40% калорий. Принцип равномерности не учитывает суточный ритм образования желудочного и кишечного сока, активности пищеварительных гормонов и ферментов.

В последнее время получила распространение теория вечерней нагрузки – около 50% суточной калорийности должно приходиться на ужин (не менее чем за 2–3 часа до сна, то есть не позже 18–20 часов), тогда по 25% калорий приходится на завтрак и обед. В данной теории учитывается ритм работы желудочно-кишечного тракта.

Академик И. П. Павлов считал, что максимум пищеварительных соков выделяется во время обеда. Зарубежные исследователи провели эксперименты на добровольцах и установили, что максимум желудочного сока и ферментов образуется в 18–19 часов вечера.

Однако это отнюдь не означает, что абсолютно все должны стать приверженцами вечернего типа питания.

Если полный человек будет питаться по вечернему типу, у него будет постоянно расти масса тела. Вечером нет расхода энергии, и съеденная пища будет откладываться в виде жира.

Для худых людей вечерняя нагрузка подходит гораздо больше. Но надо учитывать возраст, пол, присутствие хронических заболеваний и другие факторы.

Главное правило – полноценно питаться 3–4 раза в день, выбрать пищевой режим и строго его соблюдать. Каждый сам наблюдал, как ухудшается самочувствие и падает работоспособность после обильных застолий, поздних вечеринок.

Важно избегать таких злоупотреблений. Тем, кому это удастся, дарованы дополнительные годы жизни.

Приблизительное содержание калорий в 100 г различных продуктов

Полезно знать энергетические свойства продуктов питания. Но следует заметить, что сегодня, при огромном многообразии представленных на нашем рынке производителей продуктов питания, реальные цифры могут колебаться весьма существенно. Поэтому, покупая продукты в магазине, нужно просто внимательно изучить информацию, которую производитель обязан указать на этикетке.

Подберите продукты, исходя из ваших возможностей, и составьте суточное меню, не превышающее 1200 килокалорий. Ежедневно меняйте рацион питания. Питание должно быть разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему вещества – жиры, белки, углеводы, витамины и минеральные соли, но в количестве, не превышающем 1200 килокалорий.