Преимущество счастья. 7 принципов успеха по результатам исследований компаний из списка Fortune

А теперь представьте способ видеть, который находит позитивные моменты в каждой ситуации. В этом и заключается цель позитивного эффекта «Тетриса»: вместо того чтобы формировать когнитивный паттерн, выискивающий негативные моменты и препятствующий успеху, он побуждает мозг искать в окружающем мире возможности и идеи, которые способствуют росту нашей успешности.

Сила эффекта «Тетриса»

Когда наш мозг постоянно ищет позитив и сосредотачивается на нем, мы извлекаем выгоду из трех самых важных инструментов, доступных нам: это счастье, оптимизм и благодарность . Роль счастья в нашей жизни, думается, очевидна: чем больше вы черпаете позитив из окружающего мира, тем лучше у вас настроение, и мы уже видели, какие преимущества это дает в плане эффективности деятельности. Второй механизм, задействованный здесь, – благодарность , потому как чем больше возможностей для позитива мы видим, тем более благодарными становимся. Психолог Роберт Эммонс, который в течение практически всей своей карьеры занимается изучением феномена благодарности, обнаружил, что очень немногие вещи в нашей жизни имеют такое же важное значение для нашего морального благополучия11.

...

Другие многочисленные исследования показали, что стабильно благодарные люди более энергичны, сообразительны, великодушны и менее подвержены депрессии, беспокойству и одиночеству.

Нельзя сказать, что люди благодарны лишь потому , что более счастливы; благодарность представляется важной причиной позитивных исходов. Когда исследователи случайным образом отбирают добровольцев и учат их быть более благодарными в течение нескольких недель, эти люди становятся более счастливыми и оптимистичными, ощущают себя более интегрированными в общество, лучше спят и даже реже страдают от головной боли по сравнению с представителями контрольной группы.

Третий движитель позитивного эффекта «Тетриса» – оптимизм . Тут тоже все достаточно очевидно: чем больше ваш мозг черпает позитив, тем больше вы ожидаете, что это будет продолжаться и далее, и тем более оптимистичным становитесь. К тому же оптимизм, оказывается, представляет собой весьма действенное условие эффективности работы. Исследования показали, что оптимисты ставят перед собой больше целей (и более сложные цели), чем пессимисты, и прилагают больше усилий, чтобы достичь этих целей, проявляют б о льший энтузиазм, когда сталкиваются с трудностями, и быстрее преодолевают препятствия12. Оптимисты также легче переносят стрессовые ситуации и способны сохранять высокий уровень морального благополучия в непростые времена – т. е. обладают всеми качествами, необходимыми для того, чтобы демонстрировать высокую эффективность деятельности в требовательной рабочей среде.

Как мы видели, ожидание позитивного исхода делает его более вероятным. Немногие доказали это более искусно, чем исследователь Ричард Уайзмен, который решил выяснить, почему одним из нас, кажется, все время везет, а другим удача улыбается крайне редко13. Как вы, наверное, догадались, оказывается, что такой вещи, как удача – по крайней мере, с точки зрения науки – не существует.

...

Здесь важно, считают люди себя везучими или нет – т. е. рассчитывают, что с ними произойдет что-то хорошее, или нет.

Уайзмэн попросил добровольцев просмотреть газету и подсчитать общее количество содержащихся в ней фотографий. У тех, кто сказал, что считает себя удачливым, на это ушло всего несколько секунд, а у тех, кто считал себя невезучим, – в среднем две минуты. Почему? Да потому что на второй странице газеты было сообщение крупными буквами: «Перестаньте считать! В этой газете 43 фото». Короче говоря, ответ был очевиден, но невезучие не заметили его, а удачливые увидели эту фразу. В качестве дополнительного бонуса на восьмой странице газеты было размещено еще одно сообщение: «Перестаньте считать! Скажите экспериментатору, что вы увидели это сообщение, и получите 250 долларов».

Участники, которые сказали, что они невезучие, снова упустили прекрасную возможность. Пребывая во власти негативного эффекта «Тетриса», они были неспособны увидеть то, что было таким очевидным для других, а в итоге пострадала эффективность их деятельности (и их бумажник). Ключевой момент в этом исследовании Уайзмена таков: в окружении каждого из участников скрыто присутствовала одинаковая возможность получить неплохое вознаграждение; вопрос был только в том, разглядят ли они ее.