Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Во времена стихийных бедствий – засухи, землетрясений, ураганов и цунами – люди во всем мире сопереживают горю, желают помочь. Они щедро посвящают этому время и жертвуют деньги. Часто такие события дают нам почувствовать себя частью одного мира, нуждающегося в гармонии, сочувствии и духовности, если мы хотим выжить. В этом наша мечта и вера – в ощущении причастности к чему-то большему, чем мы сами, тому, что сродни силе духа.

Преодоление стресса

Майклу Фоксу было всего 30 лет, когда у него обнаружили неизлечимую болезнь Паркинсона, которая вызывает неподвижность мышц, тремор, неустойчивость и медлительность. В тот момент, когда был поставлен диагноз, он был на вершине славы, только что закончив сниматься в фильме «Назад в будущее 3» и снимаясь в главной роли в фильме «Доктор Голливуд».

Несмотря на возможное отрицательное влияние этого факта на свою карьеру, он рассказал о своем состоянии в прессе и стал активным сторонником исследований болезни Паркинсона. По поводу своего диагноза он сказал: «Меня часто спрашивают, задавался ли я вопросом: "Почему это произошло со мной?", и я отвечаю: «А почему бы нет?» [12]. Майкл основал Фонд Майкла Фокса для исследования болезни Паркинсона и является активным сторонником исследований стволовой клетки.

Его первая автобиография называлась «Везучий человек: мемуары» (Lucky Man: Amemoir), а следующая «Всегда смотри вверх: приключения неизлечимого оптимиста» (Always Looking Up). Названия обеих книг говорят о том, что сильные духом люди продолжают видеть себя везучими и смотрят на мир позитивно, несмотря на несчастья. Они преодолевают стресс, болезни и травмы, оставаясь оптимистами, сохраняя присутствие духа, без тени жалости к себе.

Люди, умеющие преодолевать потрясения:

• мыслят позитивно;

• берут на себя ответственность за свои действия;

• верят в свои силы;

• считают себя победителем, а не жертвой;

• извлекают уроки из своего жизненного опыта;

• ставят реалистичные цели;

• имеют хорошие навыки решения проблем;

• обращаются к другим за поддержкой;

• строят крепкие связи с семьей и друзьями;

• помогают другим;

• развивают духовность;

• справляются со стрессом.

Есть ли у вас нужные качества?

Мы знаем, что нас восхищают люди, умеющие преодолевать потрясения, но можем ли мы стать такими? Можно ли научиться самообладанию?

Ответ – определенно да, и больше того, у вас уже есть все необходимые навыки! Все, что вам надо знать, – это как воспользоваться ими. В следующей главе мы покажем, как.

Дальнейшее чтение

Вы, возможно, захотите узнать больше о некоторых людях, о которых мы говорили в этой главе. К счастью, многие из них написали свои автобиографии или мемуары, представляющие собой руководство по обретению самообладания и стойкости. Ниже приведен перечень этих книг.

Auclair, P. (2009). The Rebel Who Would Be King: The Turbulent Life of Eric Cantona, London: Macmillan.

Caine, M. (1993). What’s it all About? London: Arrow.

Campbell, A. (2009). All in the Mind, London: Arrow.

Fox, M.J. (2002). Lucky Man: A Memoir, New York: Hyperion Books; и (2009). Always looking Up, New York: Hyperion Books.

Jaber, H. (2009). The Flying Carpet to Bagdad: One woman’s Fight for Two Orphans of War, London: Macmillan. (Джабер Х. Ковер-самолет до Багдада: Борьба одной женщины за двух детей, обездоленных войной. М.: КоЛибри, Аттикус, 2011).

Jal, E. и Lloyd Davies, M. (2009). War Child: A Child Soldier’s Story, London: St. Martin’s Press.

Keenan, B. (1993). An Evil Cradling, London: Vintage.

Rix, B. (1990). Farce about Face, London: Fontana.

Waite, T. (2004). Taken on Trust, London: Coronet.

Weston, S. (1989). Walking Tall, London: Bloomsbury.

Глава 3. Умеете ли вы преодолевать потрясения?

Что если бы вы были рождены, чтобы стать музыкантом, педагогом, архитектором, альпинистом, математиком, поваром, танцором, политиком, художником или геологом? Представьте, какой могла бы быть ваша жизнь. Конечно, вы были рождены, чтобы стать любым профессионалом. События нашей жизни направляют нас на путь, по которому мы идем. Точно так же все мы рождаемся с определенной степенью самообладания и стойкости, но способность справляться с жизненными трудностями зависит от характера, который у нас формируется.