Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Распространено мнение, что людей делают стойкими невзгоды, которые они переносят. На самом деле все происходит наоборот: стойкость является результатом того, что людей с раннего возраста окружает правильная, теплая атмосфера – любящая семья и дом как надежный тыл – вот что дает преимущество в формировании стойкости. Люди обретают способность противостоять тяготам и преодолевать потрясения быстрее, если у них крепкая семья, сильная поддержка, искренняя вера в себя и глубоко укоренившаяся вера в Бога.

Мы часто слышим, как взрослые говорят о детях: «С ними все будет хорошо, дети очень легко все переносят». На самом деле они имеют в виду, что у детей нет выбора: они не властны решать, расходиться их родителям или нет, переезжать ли на новое место, пить или не пить. Взрослые часто путают стойкость и физическую выносливость. Просто переносить тяготы – не значит быть стойким, человек может упасть духом и сломаться, несчастья могут разрушить его жизнь. Многие дети не могут преодолеть детский несчастливый опыт, и иногда это становится понятным только тогда, когда они повзрослеют.

Но не все так плохо. Даже если вы чувствуете, что сейчас не способны преодолевать невзгоды и владеть собой, вы можете этому научиться и затем управлять своим отношением к жизненным ситуациям.

«Я старый человек и пережил множество горестей, но большинство из них никогда не происходило на самом деле».

Марк Твен

Что вас беспокоит?

Есть ли что-нибудь, что беспокоит вас в данный момент? Может быть, не только что-то одно? Запишите все, что вас тревожит. Вы не спите из-за этого ночью? Как вы оценили бы свои тревоги по десятибалльной системе? Какой балл вы поставили бы своим тревогам в прошлом году? А в следующем году? Как вы думаете, вы будете помнить об этих проблемах на следующий год?

Тревожное состояние – это самая распространенная психическая проблема почти во всех странах мира. Большинство людей не думают об атомной войне, изменении климата, последствиях развития высоких технологий или упаднических настроениях в обществе. Их беспокоят сиюминутные проблемы: забыли вынести мусор, не получили приглашение на свадьбу, стоит ли извиняться или не извиняться за грубость, отсырел ящик в шкафу.

Вспомните свое состояние в это время в прошлом году. Что вас тревожило тогда? Почти наверняка вы не вспомните. Мы теряем столько времени своей жизни, опасаясь того, что на самом деле не происходит:

• 40 % того, о чем мы тревожимся, не происходит;

• 30 % наших тревог некому адресовать;

• 12 % наших тревог – о здоровье;

• 10 % тревожащих нас проблем можно легко разрешить;

• 8 % тревог – настоящие.

Играете ли вы в игру «худший сценарий»?

Некоторые люди ведут себя так, как будто всю жизнь постоянно раздумывают: «Что самое плохое может случиться?». Они в ожидании ужасного все время мысленно проигрывают «сценарий худшего варианта», прежде чем принять решение.

Такой настрой обычно порождают страх и неуверенность в себе и своих силах. Многие настолько сосредоточиваются на своих тревогах, позволяя своему воображению рисовать худшее, что вообще перестают видеть проблему реалистично.

Многие люди позволяют своему воображению предсказывать худшее.

Они терпят плохие отношения с людьми и продолжают работать там, где не хотели бы, потому что видят только мрачную альтернативу. Такое мышление удерживает их от решительных шагов и мешает добиваться цели. Если вы признаете, что многие из ваших прошлых опасений не подтвердились, то пора отнестись к ним по-другому.

Как вы справлялись с трудностями в своей жизни до сих пор?