Читаем Пресс-гимнастика полностью

Существует множество способов сделать кожу живота и всего тела упругой, эластичной и гладкой, не выходя из дома и не слишком сильно тратясь. Более того, наверняка у каждой женщины есть свой собственный способ борьбы с лишним весом. Ниже приводятся несколько наиболее эффективных, простых в реализации и недорогих, а потому самых популярных способов ухода за одной из проблемных зон – областью живота. Это процедуры с применением натурпродуктов: морской соли или водорослей, лечебно-косметической грязи и ароматических масел. Выберите для себя наиболее приемлемый способ ухода за кожей и проведите курс продолжительностью 2 недели, и вы очень скоро увидите положительный результат. Если сочетать подобные стимулирующие лимфо– и кровообращение процедуры с правильным питанием и целенаправленной гимнастикой, то за 2 недели вы сможете избавиться от живота и улучшить тонус мышц и кожи.

Уже знакомая нам морская соль, которую можно купить в любой аптеке, – неоспоримый фаворит среди природных продуктов, целью которых является благотворно воздействовать на все системы организма человека. Ее можно использовать не только как скраб для тела. Морская соль способна оттягивать из тканей излишнюю воду, но при этом она не сушит кожу, а, наоборот, омолаживает ее.

Наверное, самый приятный способ ее применения – добавление в ванну. Для этого 150–500 г грубых кристаллов соли необходимо растворить в ванне с температурой воды 36–38°С. Продолжительность купания – 10–20 минут. После этого необходимо ополоснуться под душем и отдыхать 30 минут. Втирать после соляной ванны крем в кожу не нужно, поскольку остатки воды связываются с солью и кислотами и смягчают ее.

В сочетании с диетой, целенаправленной гимнастикой и массажем такие ванны действительно позитивно воздействуют на фигуру. Но будьте осторожны, если у вас имеются проблемы с кровообращением, расширение вен или красные прожилки – горячая вода в этом случае вредит. Не стоит купаться в ванне дольше 20 минут, иначе даже морская соль не сможет предохранить вашу кожу от вредного воздействия горячей воды: кожа разбухает, защитно-кислая среда на ее поверхности почти полностью разрушается. Потребуется не меньше 2 часов, чтобы она снова восстановилась. Эти 2 часа кожа беззащитна, даже если дополнительно смазать ее кремом. Не забывайте после ванны смывать с себя соль. Чтобы стимулировать кровообращение, в конце процедуры рекомендован прохладный душ, а лучше всего, помимо общего обливания, сделать и целенаправленный массаж живота водяной струей.

Морские водоросли. Красные, зеленые или коричневые морские растения содержат повышенное содержание минеральных веществ: солей, микроэлементов, аминокислот и витаминов, поэтому способны особенно заметно усиливать жировой обмен в тканях. В сочетании с целенаправленной гимнастикой и соответствующим питанием жировые отложения быстрее расщепляются и выводятся из организма, а соединительные ткани укрепляются. Активизируется работа печени как важнейшего органа выведения ядов из организма, она усиленно фильтрует в крови избыточный эстроген, женский гормон, в значительной степени ответственный за жировой обмен в тканях. Водоросли в виде экстракта можно добавлять в ванну, а в качестве настоя или капсул принимать за полчаса до еды. Легко приготовить самостоятельно и применять антицеллюлитные обертывания из морских водорослей, измельченных до порошкообразного состояния. Порошок размешать до консистенции сметаны, добавить 20 капель камфарного масла и 2 желтка, нанести на 15 минут на проблемные зоны. После этого смыть с себя маску под теплым душем. Косметические препараты из водорослей можно приобрести в любой аптеке или в специализированных магазинах косметических натурпродуктов.

Лечебная глина – натуральное косметическое средство нового поколения. Продается в аптеках в виде порошка, иногда с различного рода добавками. Например, глина с природной биологически активной добавкой спирулиной или витаминами. Подобные смеси тонизируют, придают гладкость и упругость коже, эффективно помогают в борьбе с целлюлитом. Чтобы приготовить лечебную маску, 50–100 г глиняного порошка поместите в керамическую посуду и перемешайте с теплой водой или отваром ромашки. Нанесите мягкой кистью на проблемные зоны толстый слой кашицы. Затем обработанные участки тела оберните теплой тканью или полотенцем и наденьте одежду, сохраняющую тепло. Кожа под маской согревается, кровообращение существенно улучшается. Во время процедуры необходимо полностью расслабиться. Через 30–40 минут размягчите маску под теплым душем и смойте ее. Подобные процедуры проводятся через день. Для получения устойчивого, ощутимого результата необходимо провести не менее 20 сеансов.

Перейти на страницу:

Похожие книги

40+. Уход за телом
40+. Уход за телом

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и оттого еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, нужно постоянно собой заниматься: ухаживать за своим телом, руками и ногами, выполнять физические упражнения и соблюдать диету. Благодаря этой книге вы научитесь самостоятельно готовить омолаживающие, питательные, увлажняющие кремы и маски, а также скрабы и пилинги из натуральных продуктов; выполнять легкие и эффективные упражнения для стройной фигуры и профилактики варикозного расширения вен, делать массаж рук и ног, навсегда избавитесь от целлюлита и сможете легко ориентироваться в выборе омолаживающих процедур в СПА-салонах и хирургических операций в клиниках красоты. Правила здорового питания, популярные диеты и рецепты полезных блюд – в этой книге есть все, что поможет 40-летним женщинам всегда быть в форме.

Анастасия Витальевна Колпакова

Здоровье / Руководства / Здоровье и красота / Дом и досуг / Словари и Энциклопедии
Успех или Позитивный образ мышления
Успех или Позитивный образ мышления

Книгу читать следует именно последовательно и вдумчиво, и я очень тебя прошу – делать выводы о книге после прочтения всей книги. Часто бывает, что у нас работают механизмы, ограничивающие наши изменения, в том числе по принципу «да я и так все знаю!». Если ты точно все знаешь, пройди краткий тест в главе про лидерство, а потом возвращайся к началу.Моя цель для написания книги очень простая – я хочу, чтобы мои студенты достигали гораздо большего, чем обычные люди, чтобы они были поводом для подражания, служили примером, своим развитием показывали другим людям, что меняться можно – и все вместе мы сделаем этот мир чуточку лучше, я верю в это.

Алексей Агапов , Филипп Богачев , Филипп Олегович Богачев

Боевые искусства, спорт / Психология / Здоровье и красота / Спорт / Дом и досуг / Образование и наука
Великое лекарство китайских императоров от 1000 болезней. Лимонник: как лечиться и как выращивать
Великое лекарство китайских императоров от 1000 болезней. Лимонник: как лечиться и как выращивать

Лимонник – сильнейший природный стимулятор и адаптоген, снимающий и физическую, и умственную усталость, значительно увеличивающий силы организма. Не зря лимонник на протяжении тысячелетий был признанным лекарством китайских целителей – сменялись династии, а императоры по-прежнему продлевали с его помощью свою жизнь и молодость.В этой книге вы найдете различные методы профилактики заболеваний и их лечения с помощью лимонника, способы общего оздоровления организма лимонником, познакомитесь с множеством рецептов применения лимонника для усиления физической и умственной работоспособности, а также советы по выращиванию лимонника на садовом участке.Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Татьяна Александровна Литвинова

Сад и огород / Здоровье и красота / Прочее домоводство / Дом и досуг