Причина твоей болезни. О чем вам не расскажут врачи

— Доктор, тогда я совсем запутался (запуталась). Копить отрицательные эмоции внутри себя вредно, выплескивать их нежелательно. Что же тогда с ними делать?

— У нас есть две великолепные возможности разобраться с этой проблемой. Можно «выпустить нар» мирным путем (о способах «выпускания пара» будет рассказано в главе 33). А можно просто-напросто перестать «накручивать» себя по любому поводу и прекратить генерировать негативные эмоции. Нужно постараться достичь состояния внутреннего, а не только внешнего спокойствия — насколько это возможно, конечно.

В конце концов, когда речь идет о серьезных проблемах со здоровьем и когда человек в результате слишком сильных переживаний заработал инфаркт или инсульт, если он уже стоит «у последней черты», отношение к миру вдруг резко меняется. Становится понятно, что многие проблемы не стоили таких волнений и уж тем более серьезного заболевания. И совершенно не нужно было себя «распалять» и «накручивать», получая взамен, скажем, гипертонию или диабет — ведь многие проблемы со временем имеют свойство разрешаться, а вот вернуть свое утраченное здоровье или здоровье своих близких удается далеко не всегда.

И хорошо, если человек успевает опомниться вовремя, пока болезнь не стала необратимой! А если нет? Если «поезд ушел и его уже не вернуть»?

— Доктор, но что же мне делать? По-другому я не умею. Я так привык (привыкла) переживать по любому поводу, что мне очень сложно взять под контроль свои переживания…

— Вы будете удивлены, но чаще всего склонность к каким-то отрицательным эмоциям является всего-навсего привычкой, выработанной с детства на примере близкого окружения — родителей, друзей и т. д. И хотя это трудно, такую привычку можно контролировать. Конечно, не сразу, но вы можете постепенно, благодаря сознательной работе, подчинить себе свои эмоции. Для сомневающихся приведу пару примеров.