Приемы Дейла Карнеги и НЛП. Код вашего успеха

Вспомните свое состояние, желательно из недавнего прошлого, когда вы ни о чем не беспокоились, не тревожились, испытывали радость жизни, ваше настроение было приподнятым, вы были преисполнены радужных надежд и ожидали от будущего только хорошее.

Вновь переживите это состояние, подключив все репрезентативные системы и создав ассоциированный образ. Когда переживание достигнет своего пика, заякорьте его каким-нибудь кинестическим якорем.

Продолжая удерживать якорь, обратитесь к более отдаленному прошлому, и найдите в нем аналогичное состояние радости, воодушевления, ожидания чего-то хорошего. Позвольте себе насладиться этим состоянием, переживая его вновь.

Затем, все так же удерживая якорь, отправляйтесь еще дальше в прошлое, и найдите еще одно, третье аналогичное позитивное переживание, которое вы испытали в гораздо более молодом, чем сейчас, возрасте. Также насладитесь этим состоянием, а затем снимите якорь.

Теперь подумайте о том, что вас беспокоит в будущем. Мысленно перенеситесь в это будущее, которое вызывает у вас чувство тревоги и беспокойства. Представьте, что вы при этом видите, слышите, чувствуете. Создайте ассоциированный образ этого состояния – представьте себя в тревоге и беспокойстве в воображаемой ситуации будущего.

Когда эти переживания достигнут пика, воспроизведите тот кинестический якорь, которым вы заякорили целых три позитивных переживания из прошлого. Удерживайте якорь 10–15 секунд. Теперь вы можете перенести эти ресурсы в будущее.

Представьте, что в этой ситуации будущего, в которой вы только что воспроизводили состояния тревоги и беспокойства, вы оказались в этом ресурсном состоянии, которое извлекли из прошлого. Так вы произведете подстройку к будущему.

Переживите ассоциированно эту ситуацию будущего, теперь уже подключив к нему состояния радости, надежды, воодушевления.

Обратите внимание, как вы реагируете теперь на то, что вызывало вашу тревогу и беспокойство. Эти переживания заместились теми мощными ресурсами, которыми вы теперь располагаете.

Одержите победу над страхами и фобиями

Не редкость, когда стрессы, тревога и беспокойство приводят к самым настоящим навязчивым состояниям и даже фобиям – парализующим страхам, которые возникают, казалось бы, без причины и способны очень сильно портить жизнь.

Когда страх охватывает буквально все ваше существо, то даже разум как будто отказывает, вы уже не можете адекватно воспринять ситуацию, и перестаете принадлежать себе. У кого-то это бывает перед публичным выступлением, у кого-то – в метро или самолете, у кого-то – перед любым значимым событием.

А ведь так хочется всегда быть свободным, счастливым, самим собой, и не бояться вещей, которые, по сути, не несут в себе никакой опасности!