Принцессами не рождаются, или Секреты воспитания девочек

1. Что же это, собственно, такое – половое созревание? Так называется процесс, в результате которого организм человека становится способным к продолжению рода, к зачатию и рождению детей. Это возможно благодаря огромному количеству изменений, которые происходят во всех системах организма – половой, эндокринной, нервной и даже в сердечно-сосудистой и пищеварительной. Перестройка организма девушек намного более масштабна, чем у мальчиков, и изменения эти происходят не сразу, на такую трансформацию организм затрачивает несколько лет. В наших широтах начало «перестройки» девочек приходится ориентировочно на возраст 9–11 лет, завершение – на возраст 15–17 лет, и весь этот период девушки считаются уже не детьми, а подростками. Возрастные рамки, указанные выше, это, скажем так, средняя температура по больнице: есть девушки, чье созревание начинается даже раньше, есть и те, чей организм стартует позже, но так или иначе меняются все. Запаздывание или ускорение полового созревания обусловлено обычно генетически (то есть имеется большая вероятность того, что девочка будет развиваться теми же темпами, что и мама), но нельзя недооценивать влияние быстро меняющихся условий жизни в социуме (уже лет 100, как ученые говорят о процессах акселерации, то есть ускорения полового развития и более раннего его начала в условиях более комфортного быта человечества); влияет также и место проживания: в целом чем южнее живет девочка и ее семья, тем быстрее наступает процесс превращения в женщину – и наоборот (если, конечно, не учитывать этнические особенности, которые влияют сильнее, чем география). Но если созревание началось ранее 9 лет или позже 15, а по женской линии рода никто не развивался подобным образом, стоит проконсультироваться с эндокринологом.

2. Процесс полового созревания чрезвычайно энергозатратен. За каких-нибудь три-четыре года девочка превращается в женщину, и поэтому ей действительно трудно: она быстрее устает физически и истощается психически, при внешней бурной энергичности перемены даются ей нелегко, и потому подростки так нестабильны в смысле своей физической формы и настроения. Девочка-подросток намного больше ест, чем ребенок 9–10 лет, – ведь калории требуются для строительства тела, так что такой аппетит нормален. Вес также стремительно увеличивается: с 13 до 16 лет он может увеличиться на 8–12 килограммов, и это – в пределах нормы! Но вот больше набирать не стоит, потому что, скорее всего, лишние килограммы останутся уже надолго, и потому важно не увлекаться высококалорийными продуктами и «мусорной» едой, которая «минуту на языке – и всю жизнь на бедрах». Однако и повальное увлечение диетами, ограничивающими девочку во всем, и культ худобы приводят к тому, что девочки садятся на диету в период активного роста, то есть в те годы, когда самой природой предусмотрено улучшенное питание – не в смысле количества, а в смысле качества (то есть насыщения витаминами и минералами). Постарайтесь убедить дочь, что диета в этом возрасте – наихудший вариант поддержания себя в форме. А наилучший – спорт и активный образ жизни. Если же у девочки явно имеется лишний вес (ее индекс массы тела[4] более 25 в возрасте старше 15 лет или более 20 в возрасте младше 15 лет), то ей необходима консультация эндокринолога и диетолога, а не самодеятельность с диетами. Правильная диета – лишь та, которая подобрана индивидуально, исходя из особенностей конституции организма и обмена веществ, то есть без врача здесь не обойтись.

3. Девочка-подросток стремительно растет, причем неравномерно: быстрее всего вытягиваются кисти и стопы, и иногда, к примеру, правая стопа может быть длиннее левой или наоборот, что неудобно при подборе обуви. Из-за стремительного роста иногда возможны боли в руках, ногах и спине, а поскольку растягивается кожа и увеличивается масса тела, на бедрах и ягодицах могут образовываться растяжки – «стрии» (чтобы уменьшить этот эффект, можно пользоваться специальными кремами и заниматься плаванием, например). Нередко половое созревание начинается именно со скачка роста, когда за год (а порой и за один сезон, чаще летний) девочка вырастает на 7–10 см.