Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

К сожалению, в России ничего хорошего про эмоциональную связь родителей с детьми сказать нельзя. В огромных количествах семей ни о чем подобном и речи нет. «Мы тебя родили, скажи спасибо».

Когда родитель говорит ребенку: «Если ты продолжишь капризничать, я тебя отдам дяде, брошу и уйду», ребенок понимает, что его безопасность может оказаться под угрозой из-за того, что он что-то не то чувствует. Когда он вырастает, тревога вызывает у него страх, который для него – предвестник боли, потому что когда он капризничал в детстве, ему бывало очень больно.

«Чувства вредны, из-за них меня может ждать опасность и боль, меня отдадут какому-то дяде». Не дай бог что-нибудь пережить в этой жизни.

Так строится стена.

Чтобы выйти из-под влияния CEN, надо, в первую очередь, научиться разрушать эту стену. Впустить в свою жизнь мир чувств и эмоций, научиться их распознавать, проживать и принимать. Только тогда наступят перемены в себе и перемены в семье. Когда начнут происходить перемены с CEN, последних не избежать.

CEN заставляет человека «прогибаться» под партнера и терять самоидентификацию. Жертвы CEN часто выбирают в мужья и жены таких же жертв CEN, чтобы партнер не слишком погружал их в мир чувств и эмоций.

Когда человек рушит CEN, он начинает много говорить и думать о своих чувствах, и если это происходит резко, неожиданно и без подготовки, партнер впадает в ступор. Он не в состоянии понять, что раньше вы просто много лет держали это глубоко в себе. Очень важно подойти к процессу осторожно и аккуратно, объяснить близкому человеку, что вы сейчас занялись своей психикой, рассказать, что такое CEN, откуда оно взялось у вас, что для вас это сейчас важно и вы просите о поддержке.

В противном случае ваши изменения могут слишком сильно шокировать его.

Но начинать думать о себе необходимо, надо ставить свои приоритеты во главу угла, чтобы убить CEN-месседжи, которые вы впитали с молоком матери. Семья – это плацдарм, на котором можно начать тренировать новые навыки взаимодействия с собой и с миром.

Во второй части книги вы найдете методические материалы и упражнения для работы с CEN.

ВЫВОДЫ

1. Во многих случаях тревожность – это результат CEN.

2. CEN – это не что-то плохое, случавшееся с нами в детстве. Это скорее что-то хорошее, чего не произошло: ребенка не научили значимости и естественности любых чувств.

3. Выросшие в CEN-семьях дети не говорят на языке чувств. Он им чужд.

4. В попытке избежать сильных чувств мы выстраиваем стену между собой и своими эмоциями.

5. Жизнь без чувств невозможна. Мы прилагаем огромные, но тщетные усилия, чтобы их не допустить, постоянно тревожась: «А вдруг они все же случатся?»

Ранние дезадаптивные схемы

Психика детей, чьи базовые потребности в раннем возрасте не удовлетворялись, может развить так называемые ранние дезадаптивные схемы, чтобы снизить душевную боль.