Привычка стройности. 50 секретов похудения

Секрет 32: Всё, что у нас есть, нам зачем-то нужно, и лишний вес в том числе!

Психологи называют этот феномен «вторичной выгодой». Почему выгода вторичная? Мы не получаем первичную выгоду именно потому, что у нас уже есть выгода вторичная.

Представьте такую ситуацию: Ваш дом уже очень давно находится в состоянии ремонта, который всё никак не заканчивается, и Вам это надоело. Что делать? Ответ очевиден: надо закончить ремонт. Но дело в том, что ремонт – это единственное, что связывает Вас с мужем. Закончится ремонт, и между вами снова возникнет холодок отчуждения. Придётся что-то решать. Вы оба это чувствуете, оба к этому не готовы и оттого тянете с завершением ремонта. В такой ситуации ремонт может не закончиться никогда, потому что выполняет определённую, очень важную функцию: он не даёт развалиться семье, фактически к этому готовой, – в этом и состоит вторичная выгода затянувшегося ремонта.

Так же и с лишним весом. Случается так, что человек не желает решать какие-то проблемы, и лишний вес помогает ему их не решать. Может быть выгодным быть полной, чтобы удержать мужа, вызывать жалость к себе, добиваться каких-либо льгот, т. е. манипулировать окружающими.

«Со мной не хотят иметь дело, потому что я толстая», – думает женщина. На самом деле причина её одиночества вовсе не лишний вес, а несносный характер. И когда не станет лишнего веса, ей придётся менять характер, работать над собой. Зачем?!

Полнотой легко оправдывать свою лень, нежелание что-то делать. Признаться себе в том, что мало старалась, – это ответственность! Гораздо легче свалить всё на лишний вес. На него вообще много всего можно свалить. Именно поэтому все попытки похудеть при наличии вторичных выгод заканчиваются провалом.

Казалось бы, парадокс: человеку нужна болезнь! Такого не может быть! Но вспомните, как в детстве зимой мы ели мороженое и ходили в стужу без шапки в надежде простудиться и не посещать в школу? Даже самому сильному взрослому порой хочется снова стать слабым и привлечь к себе внимание близких. Способов для этого существует множество, в том числе, и болезнь, и полнота. Если, несмотря на многочисленные попытки похудеть, Вам до сих пор не удалось этого сделать, стоит задуматься о вторичных выгодах Вашего лишнего веса.

Подумайте: может ли он быть Вам зачем-то нужен? Зачем? Что он Вам даёт? Чего – необыкновенно важного – Вы лишитесь, похудев и избавившись от лишнего веса? И разве Вы можете просто так лишить себя этого? Возможно, с помощью лишнего веса Вы удовлетворяете какую-то свою потребность. Подумайте, что это за потребность. Каким другим способом – менее вредным для фигуры и здоровья – можно её удовлетворить?

Подумайте также вот о чём: когда Вы станете стройной, что произойдёт? С чем Вам, стройной красотке, придётся столкнуться, с какой нежелательной ситуацией? Что Вам придётся делать, чего Вы делать не хотите, но будете вынуждены делать, а сейчас не делаете, потому что имеете оправдание в виде лишнего веса? То есть Вам требуется решить две задачи:

1) определить те потребности, которые Вы удовлетворяете наличием лишнего веса;

2) найти альтернативные, без участия лишних килограммов, пути удовлетворения этих потребностей.

Если таких альтернативных путей Вы не видите, подумайте о том, что даст Вам похудение: ведь свои выгоды имеет не только лишний вес, но и стройность. Похудение только ради стройной фигуры скорее всего обречено на провал. Успех ждёт лишь тех, для кого здоровье и стройная фигура – это только инструменты для решения важных задач. Если Вам всё же милее скрытые выгоды Вашего лишнего веса, чем стройность, тогда, возможно, с похудением лучше пока повременить.

Задания:

1. Выполните упражнение «Выгоды лишнего веса».

2. Выполните упражнение «Что я терплю?» (см. Рабочую тетрадь в конце книги.)

День 33. Как самооценка влияет на лишний вес?

Как часто можно услышать: «Отказаться от сладостей?! Это невозможно! Что же мне делать? Я так люблю шоколад (конфеты, тортики, колбасу, пепси-колу, чипсы и т. д.)!» В таких случаях всегда хочется спросить: «А себя-то Вы любите?» Хотя и так понятно: нет, не любит!

Ведь чтобы не есть всякую дрянь, нужно себя любить и беречь, а с этим у многих женщин – большие проблемы. Особенно у женщин с лишним весом! Большинство из них не уверены в себе, не готовы к переменам и полагают, что лучшей доли недостойны. А раз так, то нет и мотивов, побуждающих их худеть.

Самооценка – это набор наших внутренних представлений о себе, о своих достижениях, о своих способностях и возможностях, о своём месте в социуме. Это основа, своеобразный «скелет» личности, на котором держатся все наши индивидуальные свойства, качества, способности. Она очень сильно влияет на нашу жизнь и на те результаты, которых мы в жизни достигаем.