Привычки Дзэн Осознанности. От страданий к счастью за 30 дней

Как вы думаете, что происходит, когда вы говорите себе: «Не хочу набрать лишний вес»? Правильно. Мозг «слышит»: «Хочу набрать лишний вес» - и отдает команду желудку посылать сигналы голода, даже если вы только что поели. То же относится к самовнушению «не хочу походить на отца или мать». Если вы такое часто себе повторяете, эффект будет обратным.

Главное, что вы должны вынести из этой главы: слова, и особенно вопросы, которые вы задаете себе, имеют значительное влияние на вашу реальность.

Вместо «у меня не получится» спросите себя, «как я могу это сделать?». Если вы зададите вопрос «как?», ваш мозг автоматически начнет искать ответ и в конце концов найдет его.

Вы действительно можете изменить свою жизнь, изменив то, как вы разговариваете с собой и другими, начав говорить позитивные вещи себе и окружающим и задавать другие, позитивные вопросы.

Так зачем ждать? Начните прямо сейчас!

День 22 Никогда не сдавайтесь

Существует множество рецептов достижения успеха. Какие-то работают, какие-то не очень. Мне очень нравится совет Томаса Алвы Эдисона, величайшего изобретателя, получившего более тысячи двухсот патентов: «Самый верный путь добиться успеха — попробовать еще разочек».

Не сдавайтесь. Упорство и настойчивость — самые важные черты характера, если вы задались целью добиться счастья и успеха. Они важнее, чем ум, талант или стратегическое мышление. (Талант вообще сильно переоценивают.) Никогда не сдавайтесь. Никогда.

Если что-то идет не по плану, продолжайте. Зачастую то, что отличает успех от неудачи, - всего лишь настойчивость, еще одна попытка. Почитав биографии самых успешных людей на земле, понимаешь, что их объединяет наличие двух качеств: терпения и настойчивости.

Очень вероятно, более того, неизбежно, что перед тем, как вы достигнете своей цели, у вас возникнет несколько, скорее всего даже много, препятствий на пути. Нужно воспринимать эти препятствия как временные неудачи, а не как окончательное поражение.

Если упали, поднимайтесь и идите дальше, скорректируйте планы, поменяйте стратегию и попробуйте еще раз. Если новый план тоже не работает, меняйте его снова и снова, пока не заработает.

Но будьте внимательны. Настойчивость не означает, что вы должны добиваться результата, если план действительно не работает. Она означает, что вы должны быть упорным в достижении цели. Если вы действительно одержимы этой целью, вы найдете способ ее добиться. Возможно, понадобится в два раза больше времени, но вы добьетесь ее.

Как мы упоминали выше, единственная разница между людьми, добивающимися успеха, и теми, кому не удается достичь цели, заключается в том, что большинству людей не хватает терпения и упорства, чтобы разработать новый план.

Настойчивости можно научиться, ее можно нарабатывать. И нарабатывается она именно на неудачах. Препятствия, ожидаемое событие, которое так и не произошло, неудачи — вот ваши учителя. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с такими ситуациями, вы отрабатываете навык настойчивости. Упали — поднимитесь, отряхните пыль и идите дальше в сторону цели.

Привычка настойчивости отрабатывается следующим образом:

1. Имейте перед собой четкую цель и жгучее желание ее достичь.

2. Разработайте подробный план, осуществляйте его ежедневно, продвигаясь небольшими шагами.

3. Выработайте иммунитет по отношению к любым воздействиям извне, которые обескураживают вас.

4. Имейте «группу поддержки», круг людей, которые подбадривают вас, помогают двигаться дальше в сторону вашей цели.

Нас до смерти пугает сама перспектива неудачи! А что, если не получится, если не сработает, если, если, если... Ну, не получится. Дальше что?

За каждой историей громкого успеха всегда кроется история не менее громкого провала. Майкла Джордана, например, исключили из школьной баскетбольной команды. Стивена Спилберга три раза выгоняли с режиссерского факультета. Уолта Диснея уволил редактор газеты за недостаток идей и воображения. Джоан Роулинг, создательница многомиллионной франшизы о Гарри Поттере, была разведенной безработной матерью, когда писала первую книгу. Рукописи Стивена Кинга, одного из самых успешных писателей на планете, издатели отвергли не менее тридцати раз. Опру Уинфри, самую успешную женщину на телевидении, которая сегодня зарабатывает миллионы долларов, когда-то уволили с должности ведущей, заявив, что она «не подходит для ТВ». И так далее. За каждой историей успеха всегда стоит одна или множество неудач.

Неудача — часть жизни, часть успеха, и даже счастья. На что стала бы похожа ваша жизнь, если бы не страх неудачи? Если бы не страх, «а что подумают другие люди, когда вас постигнет неудача»? По-моему, жизнь была бы просто прекрасна, вам так не кажется?

По крайней мере точно счастливее.